NUTRIMUSCLE - BCAA dosage? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **vin'S** » 9 Mai 2012 16:16

Bonjour à tous,

Je voudrais juste quelques infos par rapport aux BCAA: je compte en prendre seulement après l'entrainement, quelle

quantité prendre? ( 1.80 70kg) et peut on les prendre avec du jus de fruit? ( BCAA constructeur en poudre )

Est-ce vraiment utile meme sans prise de protéines?

Merci d'avance..

par **Nutrimuscle-Conseils** » 9 Mai 2012 17:31

c'est nettement mieux avec tous les autres acides aminés
les muscles en ont besoin après que la leucine est accélérée l'anabolisme
prends en au moins 5 g

par **vin'S** » 9 Mai 2012 18:27

ok merci.

et pris juste avec des flocons d'avoine après l'entrainement est-ce vraiment un plus ou c'est trop infime?

par **Ugo** » 9 Mai 2012 18:36

Rajoute du sucralose si tu le prends seul, ça a un gout âpre le BCAA

par **vin'S** » 9 Mai 2012 18:45

j'ai ça en stock :wink:

merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 9 Mai 2012 18:55

il te faut des glucides avec tes protéines donc de l'avoine

par **vin'S** » 10 Mai 2012 16:24

ok merci

et les jours OFF pareil meme quantité? le soir?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 10 Mai 2012 17:05

Ca dépend de ton budget
je le garderais pour l'entraînement

par **vin'S** » 10 Mai 2012 17:52

sa marche

merci bien..

par **Aurelien** » 10 Mai 2012 23:14

J'ai lu une étude où il y était écrit que la dose recommandée serait plutôt autour des 15-20 grammes. J'ai fais le test aujourd'hui , juste avant l'entraînement : 20g de bcaa constructeurs + 40 g de whey b-a + 3 tasses de café. Résumé : j'avais une pêche et une énergie comme jamais j'en ai eu. Bon, d'habitude, je bois seulement un café au lieu de 3 et 10 g de bcaa au lieu de 20 avant mais bon, je pense que les bcaa y ont jouer !

par **Epsos17** » 11 Mai 2012 10:17

Je testerai les 20g mais avec des BCAA résistances. Pendant ou avant tu avais pris Aurélien ?

par **vin'S** » 11 Mai 2012 15:25

Avec une prise seulement après l'entrainement et pas les jours OFF je peux en prendre quelle dose par prise? 10gr?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 11 Mai 2012 15:55

le réponse est toujours la même

Nutrimuscle-Conseils a écrit:c'est nettement mieux avec tous les autres acides aminés
les muscles en ont besoin après que la leucine est accélérée l'anabolisme
prends en au moins 5 g

par **vin'S** » 11 Mai 2012 16:10

c'est noté.merci beaucoup.

par **shogun** » 15 Mai 2012 11:18

bonjour, pour les bcaa en gellules(que je souhaite prendre juste apres l entrainement), vaut mieux les prendre avant ou apres la prise de whey??

BCAA dosage?

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