Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Diète et avis

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Diète et avis

Messagepar david paquereau » 24 Mai 2012 18:39

Bonjour, je poste ici ma diète pour que vous me donniez vos avis, positifs ou négatifs :)

Merci!!

Petit déjeuner (7h00): 2 tartines de beurre, avec/sans confiture. 1 a 2 verres de jus d'orange, 1 fruit style kiwi le plus souvent et un kit kat, quelque chose comme ca, 100g de fromage blanc/yaourt nature avec du sucre.

Déjeuner (12h00) : Pâtes (carbonara, bolo, pesto...) 250g, bouteille d'eau, fromage blanc 150g, quiche lorraine pour 1 personne.

Collation (17h30): 1 verre de jus d'orange, un fruit, 2 tartines de beurre, 100-150g de fromage blanc avec du sucre, 1 kit-kat qqchose du style

Dîner (20h00 environ): Très varié, le plus souvent un féculent style pâtes, riz avec ou non des légumes (haricots, flageollets, pommes de terres) et une viande blanche ou rouge (veau, poulet, boeuf, jambon).

Voilà, qu'en pensez vous, que faut il changer conserver?
david paquereau
 
Messages: 22
Inscription: 16 Mai 2012 18:17
Localisation: Paris

Messagepar Epsos17 » 24 Mai 2012 19:13

Pour commencer, il faudrait préciser ton objectif, ton poids et ta taille.

Si tu veux maigrir, ta diète est m**dique.
Si tu veux prendre du muscle, ta diète est m**dique.
Si tu veux prendre du gras, ta diète est pas mal.



:roll: :)
Avatar de l’utilisateur
Epsos17
 
Messages: 1007
Inscription: 25 Sep 2010 12:38
Localisation: 59

Messagepar tomtom » 24 Mai 2012 19:25

J'ai pas osé répondre en premier :shock:
Il y a du boulot la...
Revois d'abord les bases de la nutrition :wink:
tomtom
 
Messages: 33
Inscription: 25 Oct 2011 01:00

Messagepar david paquereau » 24 Mai 2012 19:50

1M90, 68kg.. tout est dit.

Gras, muscle peu importe, je veux que la balance monte... Après derrière y a l'entrainement et vu la morphologie que j'ai, je vais galérer a prendre du gras.
david paquereau
 
Messages: 22
Inscription: 16 Mai 2012 18:17
Localisation: Paris

Messagepar QUI » 24 Mai 2012 20:12

david paquereau a écrit:1M90, 68kg.. tout est dit.

Gras, muscle peu importe, je veux que la balance monte... Après derrière y a l'entrainement et vu la morphologie que j'ai, je vais galérer a prendre du gras.


ce n'est pas en mangeant n'importe quoi que tu vas grossir
il te faut les bons aliments et le bon timing surtout
Avatar de l’utilisateur
QUI
 
Messages: 2549
Inscription: 8 Oct 2008 19:26

Messagepar david paquereau » 24 Mai 2012 21:06

Là c'est "n'importe quoi" ?

Et je devrai rajouter un repas a 10h je suppose?
david paquereau
 
Messages: 22
Inscription: 16 Mai 2012 18:17
Localisation: Paris

Messagepar Alban » 24 Mai 2012 21:25

david paquereau a écrit:Là c'est "n'importe quoi" ?


Non, non, pas du tout... c'est bien pire que ça :!:

david paquereau a écrit:Et je devrai rajouter un repas a 10h je suppose?


Ne pas confondre quantité et qualité :!: Il faut commencer par avoir une alimentation de bonne qualité, déjà pour la santé (parce qu'avec ce que tu manges, il ne faut pas espérer vivre en bonne santé très longtemps....), et ensuite pour la pratique sportive.

Et à quoi ça sert que Nutrimuscle il se décarcasse ?
Pour commencer :
:arrow: http://www.nutrimuscle.com/nutrition/nu ... libree.php
:arrow: http://www.nutrimuscle.com/nutrition/mu ... lation.php
Alban
 
Messages: 2651
Inscription: 14 Sep 2008 16:48
Localisation: 92

Messagepar Administrateur » 24 Mai 2012 21:26

Bonjour david paquereau.

Tant que vous ne mangerez pas chaque jours plus de calories que vous en dépensez, votre poids sur la balance ne montera pas.

Il vous manque une collation en milieu de matinée, dans l'après-midi et avant de vous coucher.

Vous pourriez également prendre de la Creapure créatine.

Bien à vous.
Avatar de l’utilisateur
Administrateur
Site Admin
 
Messages: 8405
Inscription: 11 Sep 2008 15:55
Localisation: Aubange

Messagepar EdenLog » 24 Mai 2012 21:33

david paquereau a écrit: des légumes ( flageollets, pommes de terres)


8)
Avatar de l’utilisateur
EdenLog
 
Messages: 711
Inscription: 11 Aoû 2010 22:05
Localisation: Sète34200

Messagepar Djuzaam » 25 Mai 2012 00:37

Les kit kat ??? :roll: j'ai envie de dire pouquoi? informe toi lis des articles des bouqins sur la nutrition comme celui de Venesson par exemple, aujourd'hui ta pleins de choses a ta disposition pour savoir quoi manger pour tel ou tel objectif donc... Bon courage..
Djuzaam
 
Messages: 350
Inscription: 31 Déc 2011 14:30

Messagepar Kazuya » 25 Mai 2012 10:13

EdenLog a écrit:
david paquereau a écrit: des légumes ( flageollets, pommes de terres)


8)


lol
Avatar de l’utilisateur
Kazuya
 
Messages: 483
Inscription: 28 Nov 2011 11:54
Localisation: Paris

Messagepar moug » 25 Mai 2012 18:55

Loooool j'ai jamais vu une diète autant pourri !
moug
 

Messagepar nabilka » 25 Mai 2012 20:03

david paquereau a écrit: quiche lorraine pour 1 personne.

8)
Avatar de l’utilisateur
nabilka
 
Messages: 1071
Inscription: 4 Oct 2008 04:25

Messagepar RiMa » 26 Mai 2012 07:00

Là c'est "n'importe quoi" ?
Et je devrai rajouter un repas a 10h je suppose?


Si tu rajoutes un repas du même genre que ceux déjà présents, ca sera encore pire.
Avatar de l’utilisateur
RiMa
 
Messages: 394
Inscription: 13 Fév 2011 22:44


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 14 invités