Régime femme et compléments nutrimuscle

[Sebastien69007]

Bonsoir,

Je suis une femme de 27 ans et souhaite perdre du poids et des centimètres !
Après moult régimes infructueux (j'avoue c'est de ma faute, j'ai craqué avant la stabilisation à chaque fois), je souhaite mais vraiment perdre au moins 20 kg (poids actuel : 83 kg) pour diverses raisons dont une qui me permets d'avoir un objectif daté : mon homme et moi partons en Croatie fin septembre. De plus, organisé par mon Comité d'Entreprise, donc collègues présents ...

Donc je passe ce soir ma commande et souhaite établir un programme comme suit :
Matin : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L-CARNITINE +1 gélule OMEGA 3 + 1 cs FIBRE + 4 cs PROTEINE TOTALE
Midi : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L- CARNITINE + 1 cs de NUTRI FIBRES
Avant entrainement : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L CARNITINE + 3 cs de PROTEINE TOTALE + 6 gélules de BCAA
Après entrainement : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L CARNITINE + 6 gélules de BCAA
Soir : 1 gélule OMEGA 3 + 3 cs PROTEINE TOTALE

Au niveau des entrainements :
matin : avant d'aller travailler - 20 à 30 minutes de vélo elliptique
soir : 45mn de Zumba +20mn de Zumba abdos + 45 min de step + 20 minutes de vélo elliptique

Au niveau alimentaire :
J'ai commencé aujourd'hui le régime Thonon, et je vais enchainer avec le Dukan.

Pensez vous que c'est correct ? Avez vous des conseils ou avis à me donner ?
J'ai oublié de vous dire que j'ai deux enfants en bas âges (2 ans et 3 ans 1/2) et un emploi du temps très chargé car mes horaires sont 8h-18h.

Par avance, merci pour votre retour.

[Sebastien69007]

Euuuuuhhhh Sébastien est mon conjoint et un adepte de NUTRIMUSCLE ...

[Epsos17]

C'est plutôt pas mal.
Je te recommande vivement les légumes car les régimes hyperprotéinés nuisent à l'équilibre acido-basique (google est ton ami si besoin)

De même il faut que t'y ailles progressivement, car supprimer les glucides du jour au lendemain c'est le meilleur moyen pour que ton corps devienne ton meilleur ennemi. Baisse petit à petit les portions, c'est la clé pour habituer ton corps et ton mental.

Pour le reste, je ne peux que te souhaiter bon courage ! 20kg, c'est un beau challenge, j'espère que tu y parviendras.

[Nutrimuscle-Conseils]

j'augmenterai progressivement les doses de NUTRI-FIBRES

[NICO-71]

-Premier jour du Régime Thonon

Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.

Deuxième jour du Régime Thonon

Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
Soir : Jambon cuit à volonté.

Troisième jour du Régime Thonon

Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...).
Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.



Quatrième jour du Régime Thonon

Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.

Cinquième jour du Régime Thonon

Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.

Sixième jour du Régime Thonon

Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
Midi : Poulet grillé à volonté.
Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.


Septième jour du Régime Thonon

Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
Soir : Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).

Huitième jour et suivants du Régime Thonon ...

Reprendre au premier jour du Régime Thonon jusqu'à 14 jours.
Après 2 semaines, si l'on s'en tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9 à 10 kilos.-


Tu enchaines ça et Dukan: quasiment pas de bons lipides; tu vas perdre pas mal de muscle. D'ici septembre 10kg me semblent être une grosse limite à ne pas dépasser.

[EdenLog]

Je ne recommande pas ce genre de régime aux personnes de mon entourage, la plupart de celles qui les ont suivis ont toutes sans exeption repris leur poids d'origine ( parfois plus).

J'espère que tu prends des jours de récup quand même. Bon courage pour le régime.

[Kazuya]

Pareil qu'Edenlog et je rajouterai que je ne conseille pas de régime tout court.

Courage pour tes 20kg à perdre surtout ne lâche rien

[Hadri]

Tu enchaines ça et Dukan: quasiment pas de bons lipides; tu vas perdre pas mal de muscle. D'ici septembre 10kg me semblent être une grosse limite à ne pas dépasser.

d'un coté elle n'est pas dans une optique muscu, mais dans une perte de 20kg masse grasse ou sèche je pense pas que ce soit un problème !!

mais je plussois pour le régime (surtout Dukan) qui n'est pas l'idéal et que je trouve mal faite
Il doit bien y avoir des exemples diètes féminine sur ce forum (ou sur d'autre forums de muscu) qui seraient plus adaptés !!

[NICO-71]

Si elle perd du muscle son métabolisme baissera et elle brûlera + difficilement ses graisses par la suite; le régime parait réussi de prime abord, en tous cas visuellement, mais sur le long terme c'"est une cata (du vécu).

[Administrateur]

Bonjour Sebastien69007 et bienvenue sur le forum.

Merci pour vos commandes.

Vous devriez lire ou relire le Groupe de test L-CARNITINE CARNIPURE en poudre Nutrimuscle pour adapter vos quantités qui sont insuffisantes.

Ainsi que le Groupe de test des NUTRI-FIBRES de Nutrimuscle pour adapter votre stratégie de réduction de l'appétit.

Bonne consommation.

[Sebastien69007]

Merci à vous pour vos conseils !
Je reviendrai dans quelques jours pour vous faire part des résultats ...