Je suis une femme de 27 ans et souhaite perdre du poids et des centimètres !
Après moult régimes infructueux (j'avoue c'est de ma faute, j'ai craqué avant la stabilisation à chaque fois), je souhaite mais vraiment perdre au moins 20 kg (poids actuel : 83 kg) pour diverses raisons dont une qui me permets d'avoir un objectif daté : mon homme et moi partons en Croatie fin septembre. De plus, organisé par mon Comité d'Entreprise, donc collègues présents ...
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Donc je passe ce soir ma commande et souhaite établir un programme comme suit :
Matin : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L-CARNITINE +1 gélule OMEGA 3 + 1 cs FIBRE + 4 cs PROTEINE TOTALE
Midi : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L- CARNITINE + 1 cs de NUTRI FIBRES
Avant entrainement : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L CARNITINE + 3 cs de PROTEINE TOTALE + 6 gélules de BCAA
Après entrainement : 2 gélules de FAT BURNER + 1 gélule de L CARNITINE + 6 gélules de BCAA
Soir : 1 gélule OMEGA 3 + 3 cs PROTEINE TOTALE
Au niveau des entrainements :
matin : avant d'aller travailler - 20 à 30 minutes de vélo elliptique
soir : 45mn de Zumba +20mn de Zumba abdos + 45 min de step + 20 minutes de vélo elliptique
Au niveau alimentaire :
J'ai commencé aujourd'hui le régime Thonon, et je vais enchainer avec le Dukan.
Pensez vous que c'est correct ? Avez vous des conseils ou avis à me donner ?
J'ai oublié de vous dire que j'ai deux enfants en bas âges (2 ans et 3 ans 1/2) et un emploi du temps très chargé car mes horaires sont 8h-18h.
Par avance, merci pour votre retour.