Complément pour lutter contre la fatigue

[kevsi]

Bonjour,

Depuis 2 semaines, je suis fatigué aussi bien au boulot (par phase) qu'à l'entrainement. Je dors environ 8h/nuit et au niveau alimentation, je priorise les proteines mais je consomme tout de même des glucides et lipides (pas de mac do).

Quel complément je pourrais prendre pour lutter contre la fatigue?

[Kenseii]

Tu es au régime ?

Avant de chercher la solution dans les compléments tu devrais peut-être chercher d'où vient le problème

[Epsos17]

ZMB pour améliorer ton sommeil. Assez bluffant comme complément.

Mais Kenseii a raison.

[Nutrimuscle-Conseils]

je te conseille ZMB, BCAA résistance, carnitine et créatine

[GeNo]

Dans le même ordre d'idée, j'ai une question pour Nutrimuscle Conseil; Dans un podcast tu avais cité un complément pour aider à la récupération nerveuse il me semble, quel est-il ?

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est le pidolate du ZMB

[kevsi]

Non, je ne suis pas en phase de régime. Je fais juste attention à la consommation de glucides et de lipides, sans pour autant les supprimer. C'est l'été, je mange pas comme en hiver

[Bayko]

Ayant vécu des périodes de forte activité cérébrale et physique (révision et exam' oblige...), en plus de ce qui est conseiller par ceux qui me précède, je te conseillerais de tester le Guarana en poudre. Tu mélange une cuillère à café dans du jus d'orange le matin et c'est parti ! Après j'ai connu des personnes à qui cela ne faisait pas effet... Mais tu peux toujours essayer et si ça marche aussi bien que sur moi tu va adoré ! Par contre, il ne faut pas en prendre tout le temps car après les effets s'estompent donc il faut en prendre les jours où tu sent que la fatigue est vraiment trop présente.

[Administrateur]

Bonjour kevsi.

C'est l'été, je mange pas comme en hiver

D'où l'intérêt pour vous de trouver la cause de votre fatigue : calorique, surentrainement, sommeil, ...

Bien à vous.