Quel mélange de BCAA avec les WHEY de Nutrimuscle ?
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Cette étude (4) porte un éclairage nouveau quand au profil des BCAA qu'il faut prendre avec sa protéine.
Il existe 2 formes différentes de BCAA Nutrimuscle :
1 - Les BCAA Résistance, riches en leucine et en valine afin de lutter contre le catabolisme et la fatigue de l'entraînement.
2 - Les BCAA Constructeurs qui sont les plus riches en leucine pour optimiser l'anabolisme.
Comparé à une prise de caséine, la whey induit une moindre élévation de valine. Afin d'optimiser l'anabolisme, il est donc judicieux de l'associer aux BCAA Résistance plus riches en valine.
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Il serait moins avisé de faire le contraire, ce qui déséquilibrerait encore plus l'aminogramme au lieu de le rééquilibrer vers un environnement plus favorable à l'anabolisme.
Références scientifiques
(4) Reitelseder S. Whey and casein labeled with L-[1-13C]leucine and muscle protein synthesis: effect of resistance exercise and protein ingestion. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011 Jan;300(1):E231-42.
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Bien à vous.