pour plus d'info :
http://www.nutrimuscle.com/bicarbonate- ... tilisation
Quel dosage pour débuter ?
Débutez avec une gélule de BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle par jour. Evidemment, à cette dose, ne vous attendez pas à battre immédiatement vos records sous la barre de musculation. L'objectif est de préparer le corps à recevoir le BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle et de vous apprendre à l'utiliser.
Si tout c'est bien passé, le lendemain, vous pouvez doubler les dosages soit 2 gélules de BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle. Si tout se passe bien, augmentez ainsi d'une gélule par jour.
Si vous finissez par ressentir des problèmes digestifs, diminuez la dose au niveau qui ne vous posait pas de problème et restez à ce niveau quelques jours avant de repartir à la hausse.
Quel dosage atteindre ?
Suivant ses objectifs, il apparaît que les dosages puissent s'étaler de 6 à 20 grammes par jour. Il ne nous paraît pas utile d'aller au-delà de ces 20 grammes s'ils sont utilisés régulièrement. N'oubliez pas de monter à ces dosages de manière graduelle, car tenter d'y arriver du jour au lendemain reviendrait à débuter au développé couché en mettant 200 kg sur la barre.
A moins de suivre un régime très restrictif, il n'est pas utile de copier les forts dosages des études que nous avons mentionnées. Ceux-ci sont souvent très élevés car la prise ne s'est faite qu'une seule fois pour les besoins de l'étude.
Gélules ou poudre de BICARBONATE de POTASSIUM
Nutrimuscle ?
Les gélules de BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle évitent de ressentir le goût du bicarbonate de potassium qui n'est pas très plaisant. En contrepartie, elles sont plus coûteuses que la poudre. Les gélules sont donc viables pour des doses modérées. Pour les doses les plus fortes, il sera plus économique d’opter pour le BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle en poudre.
Comment prendre le BICARBONATE de POTASSIUM
Nutrimuscle ?
En ce qui concerne la prise, plusieurs stratégies sont possibles. Ce qui est judicieux d'éviter, c'est de prendre la totalité tout d'un coup ou sur une très courte période.
Afin de réduire l'incidence des effets secondaires du bicarbonate, il faut l'utiliser avec beaucoup d'eau. Ceci permet au bicarbonate d'arriver dans un estomac moins acide.
Evitez de boire cette eau avec des aliments riches en protéines. Dans le doute, buvez-la entre les repas, en doses fractionnées tout au long de la journée.
Stratégie 1 : Tout au long de la journée
Tout au long de la journée, entre vos repas et vos collations protéinées, dès qu'il n'y a plus de protéines dans l’estomac, buvez de petites gorgées d’eau minérale tempérée avec vos gélules de BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle.
Comment sait-on que la protéine n'est plus dans
l'estomac ?
Simplement par expérience ! Avec l'usage du bicarbonate, les éructations témoignent du fait que de la protéine est encore dans l'estomac. Si rien ne se passe, c'est que la protéine est déjà partie. Ainsi, vous pourrez vous faire une idée très précise de votre propre timing de la digestion de la protéine.
Gardez à l'esprit que la whey et le Peptopro quittent rapidement l'estomac. Les Protéines Totales, elles, y restent plus longtemps. Donc, toutes les protéines ne suivent pas un timing similaire.
Stratégie 2 : Pendant l'entraînement
Votre bouteille d’eau d'entraînement, avec (en option) du Dextrose ou avec de la Maltodextrine + du Sucralose. Buvez la solution par petites gorgées tout au long de votre entraînement avec vos gélules de BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle.
Si vous prenez de la protéine au milieu de votre entraînement, aménagez une petite fenêtre de 15 minutes. Le BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle quitte très vite l'estomac ce qui permet de prendre la protéine peu de temps après votre dernière gorgée de bicarbonate.
Attendez ensuite au moins 10 minutes après la prise de la whey pour reprendre le bicarbonate de potassium.
Utilisez la technique d'évaluation grâce à l'éructation que nous avons décrite pour savoir si la protéine a bien quitté l'estomac.
par flash34 » 19 Juin 2012 15:03 
