Test creatine +isolat de whey 6 kg

[benoit69100]

mon nouveau but après etre descendu a 77.7 kg avec 7 % de gras
avec la prise de creatine et isolat nutrimuscle (sans aller en salle de sport )
mon objectif est de monter a 85-90kg
sans qu'au repos sans sport je suis a 83 kg !
je publierais les photo lorsque mon poids sera le plus élevé .
en maintenant le gras a peu pres a 10 % au max