Questions

[gnx63]

Bonjour à tous, je fais de la musculation depuis bientôt 2 ans avec des compléments alimentaires (), j'ai essayé plusieurs Gainers pour prendre du poids, sa a marché pendant 2 mois, j'ai pris 10 Kg et soudain j'ai eu des vomissements et plus l'envie de manger, une sorte de dégout de la nourriture et du Gainer donc j'ai re perdu mes 10 Kg ... Sa m'a bien blasé x)
Mes questions ^^ après cette petite présentation sont :

Je voudrai remplacer mon instant whey par MUSCLEWHEY 4 CHOCOLAT de Nutrimuscle avant, aprés l'entrainement et le matin au réveil ?
Remplacer ma creatine par CREAPURE CREATINE 400 GÉLULES en cure ou toute l'année ?!
Remplacer mes bcaa par BCAA CONSTRUCTEURS 400 GÉLULES avant et aprés l'entrainement ?
Essayer le MUSCLEMASSE 4 CHOCOLAT - 6 KG en collation 1 le matin et 1 l'apres midi ?
Est ce que les produits que j'ai cités ont les même rôles que mes anciens compléments ? se prennent ils au même moment ?

[Ugo]

Regarde aussi l'avoine, l'orge et le sarrasin, le tout en poudre pour "gonfler" tes repas tout en ayant une bonne digestion.

[Epsos17]

[quote="gnx63"][/quote]
MUSCLEWHEY 4 CHOCOLAT de Nutrimuscle avant, aprés l'entrainement et le matin au réveil ? ==> Oui
Remplacer ma creatine par CREAPURE CREATINE 400 GÉLULES en cure ou toute l'année ?! ==> Toute l'année
Remplacer mes bcaa par BCAA CONSTRUCTEURS 400 GÉLULES avant et aprés l'entrainement ? ==> Oui
Essayer le MUSCLEMASSE 4 CHOCOLAT - 6 KG en collation 1 le matin et 1 l'apres midi ? ==> Complète plutôt ta Musclewhey4 avec de la poudre d'avoine, ça te fera un gainer "maison" des plus efficaces.

[foufur]

les marques bien connu que tu site ne valent pas leurs réputation... tu es a la bonne adresse

[Epsos17]

Et ta diète en générale ça donne quoi ?
Car prendre 10kg en 2 mois, déjà c'est un peu n'importe quoi.
Les perdre aussi vite, là c'est pire !

Avant de compléter ton alimentation avec des suppléments, encore faut-il avoir une alimentation digne de ce nom

[gnx63]

Bonjour, et merci pour toutes ses réponses, mon alimentation était bonne, le matin 250 cl de lait, un fruit, 100 gr de céréales, un café, 25 gr de prot, à 10 h un sandwich, a midi une petit entrée, 150 gr de viande ou poisson, 150 gr de féculent, un laitage et un fruit, a 15h un sandwich et a 20 h une petit entrée, 150 gr de viande ou poisson, 100 gr de féculent, 70 gr de légumes un laitage et un fruit. Mais peu être que ce n'est pas passé car j'ai fais sa du jour au lendemain je ne sais pas ...
Sinon au niveau des dosages :
c'est écrit sur les boites nutrimuscle ?
parce qu'avec mon ancienne prot j'avais fais un calcule comme c’était une protéine 80 % j'avais fait 25 gr le matin, 25 gr avant l'entrainement et 42 gr après.

[Nutrimuscle-Conseils]

Sinon au niveau des dosages :
c'est écrit sur les boites nutrimuscle ?

c'est écrit (ainsi que le timing) sur les fiches produits que tu trouves sur ce site

[Tommy Gavin]

Bonjour, et merci pour toutes ses réponses, mon alimentation était bonne, le matin 250 cl de lait, un fruit, 100 gr de céréales, un café, 25 gr de prot, à 10 h un sandwich, a midi une petit entrée, 150 gr de viande ou poisson, 150 gr de féculent, un laitage et un fruit, a 15h un sandwich et a 20 h une petit entrée, 150 gr de viande ou poisson, 100 gr de féculent, 70 gr de légumes un laitage et un fruit. Mais peu être que ce n'est pas passé car j'ai fais sa du jour au lendemain je ne sais pas ...

Tout est dit...Une prise de masse, puisque d'après ce que je comprends, c'est de ça qu'il s'agit, ne se fait pas du jour au lendemain mais de façon ultra progressive. 250 voir maxi 300 calories de plus à ajouter à intervalles réguliers, sur le long terme, pour atteindre les calories journalières maximum. Faire ça du jour au lendemain, sans avoir habitué son corps, son système digestif à absorber plus...c'est inutile !

[gnx63]

[/u] ==> Complète plutôt ta Musclewhey4 avec de la poudre d'avoine, ça te fera un gainer "maison" des plus efficaces.[/quote]
le matin, avant et après le training mélangé a mon musclewhey ?

[gnx63]

Sinon au niveau des dosages :
c'est écrit sur les boites nutrimuscle ?

c'est écrit (ainsi que le timing) sur les fiches produits que tu trouves sur ce site

quand je regarde sur les fiches produits c'est marqué qu'il faut en prendre matin au réveil, en collation, avant, pendant, après l'entrainement, collation l'aprem, avant le coucher
Sa fait un peu beaucoup quand même non ? ou je bug peu être.
Et pour les dosages je ne vois pas non plus combien de grammes par kilo ou combien de dosettes ?
merci de vos reponses

[Administrateur]

Bonjour gnx63 et bienvenue sur le forum.

Sa fait un peu beaucoup quand même non ?

Non, car il s'agit du recensement de toutes les utilisations possibles. A vous d'en sélectionner 2 à 3 en fonction de vos moyens financiers et de vos objectifs.

Et pour les dosages je ne vois pas non plus combien de grammes par kilo

C'est à vous de constituer votre : NUTRITION POUR LA MUSCULATION : LES BASES.

Bien à vous.

[gnx63]

Bonjour gnx63 et bienvenue sur le forum.

Sa fait un peu beaucoup quand même non ?

Non, car il s'agit du recensement de toutes les utilisations possibles. A vous d'en sélectionner 2 à 3 en fonction de vos moyens financiers et de vos objectifs.

Et pour les dosages je ne vois pas non plus combien de grammes par kilo

C'est à vous de constituer votre : NUTRITION POUR LA MUSCULATION : LES BASES.

Bien à vous.

Bonjour et merci de votre réponse très rapide.
Ah ok je comprends mieux, 3 utilisations maximum pour que sa ai un bon effet ?

[gnx63]

Et pour la créatine je ne vois pas les dosages, les 3 jours de charges il faut prendre combien de grammes et tout le reste de l'année combien aussi svp ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Et pour la créatine je ne vois pas les dosages, les 3 jours de charges il faut prendre combien de grammes et tout le reste de l'année combien aussi svp ?

3 à 5 g par jour suivant ton poids et l'intensité de ton entraînement

[Nutrimuscle-Conseils]

Ah ok je comprends mieux, 3 utilisations maximum pour que sa ai un bon effet ?

3 c'est bien mais cela va dépendre de ce que tu manges à coté aussi