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par **moug** » 26 Aoû 2012 14:32

Sans blocage cuisse , la poulie haute pour le travail du dos ne sert à rien ...

par **Energie** » 26 Aoû 2012 14:47

En fait assis sur le banc, tu te cales les cuisses avec une barre+manchon fixée à la bonne hauteur sur la cage.

par **Logan** » 28 Aoû 2012 10:50

Energie a écrit: le banc lui est de marque Bodysolid, à priori de qualité pour le prix.

ça vaut le coup (le coût) de faire venir ce banc avec les frais de port, par rapport aux boutiques françaises ?

par **pouetpouet** » 28 Aoû 2012 11:18

moug a écrit:Sans blocage cuisse , la poulie haute pour le travail du dos ne sert à rien ...

J'ai un banc BodySolid (GD71) avec une poulie (haute et basse), aucun problème pour travailler en tirage nuque.

Il suffit de serrer fortement le banc avec les cuisse et les jambes, et pas de souci perso.

par **OLYBAR** » 28 Aoû 2012 15:40

pouetpouet on attend toujours les photos de l'ensemble :wink:

par **pouetpouet** » 28 Aoû 2012 15:56

OLYBAR a écrit:pouetpouet on attend toujours les photos de l'ensemble

Rhooo je l'ai pas fait !

Je suis un tocard, je prends une photo demain soir du banc + poulie :wink:

par **thanos999** » 29 Aoû 2012 18:44

nautilus
http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

par **OLYBAR** » 29 Aoû 2012 19:02

thanos999 tu as vendu ta machine bi/tri bodysolid ou tu as réussi à l'améliorer :?:

par **thanos999** » 29 Aoû 2012 19:46

Non pas encore vendu
Oui j'ai rajouté un pad sur le dossier pour avoir le bras + haut
+ elastique
Et je change la poignée en fonction de ce que je fais

par **alexis** » 29 Aoû 2012 20:30

thanos999 a écrit:nautilus
http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

Je ferai bien ma séance dans l’entrepôt

il y a du choix

par **Le Docteur** » 29 Aoû 2012 23:17

Cage et banc barbarian. Set olympique + une barre d'1m80 + barre EZ + haltères courts. Une machine ischios.
Je persiste à penser que les cages n'ont pas d'équivalent au niveau rapport qualité/prix et encombrement/possibilités.
Par exemple on peut faire des développés assis légèrement incliné entre les barres de sécurité (sans même utiliser les crochets donc) et être pratiquement aussi à l'aise que sur une machine à développés assis (et Dieu sait que j'apprécie ces machines qui sont vraiment le top avec les développés aux haltères pour sentir les deltoïdes). On peut faire du couché en jouant sur les supports en toute sécurité et en partant d'un peu plus haut que la poitrine pour éviter de descendre trop bas et se retrouver avec l'amplitude d'un type bâti pour le couché, etc.
J'avoue que si j'avais un peu de fric à claquer je prendrais peut-être une poulie (même si je ne suis pas fou des poulies pour les dorsaux, leur préférant les machines à cadre) pour pouvoir m'échauffer pour les chins. Mais il reste la solution chins partiels et/ou chins en s'aidant des jambes (deux séries un peu longues peuvent suffire pour un échauffement déjà un peu sérieux).
Alors, les machines, c'est génial. Je le pense, mais les barres libres avec de bons support, ça peut vraiment être tout à fait honorable aussi.

par **Silver** » 30 Aoû 2012 02:42

Prends des élastiques pour te délester sur les tractions

par **Le Docteur** » 30 Aoû 2012 07:57

Oui. C'est vraiment un truc qui m'intéresse d'ailleurs, les élastiques. Mais faut que je trouve un endroit pour m'en procurer. Megafitness en fait, mais les frais de ports pour des trucs de ce prix-là et de ce poids-là tournent au scandaleux.

par **pouetpouet** » 30 Aoû 2012 08:04

Chose promise...

par **Administrateur** » 30 Aoû 2012 08:23

La serviette assortie au rideau, c'est la classe.

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