Débutant...

[osteo91]

Bonjour @ tous,

Je m'appelle Grégory et j'ai effectué il y a 2 jours ma première commande chez Nutrimuscle.
Au niveau antécédents sportifs, j'ai pratiqué un art martial (viet vo dao) pendant 3 ans et j'ai arreté le sport 2 années de suite...

J'ai repris la muscu et des cours de fitness (Body Pump pour ceux qui connaissent) depuis Janvier à raison de 8h par semaine. Je fais 180cm pour 72,5kg, et j'aimerai bien prendre 4-5kg de muscles. Le but aussi est de perdre un peu de gras et de dessiner les muscles qui se sont un peu dissimulés ces dernières années. A l'impédancemètre j'ai 13% de masse graisseuse.

J'ai donc acheté de la Musclewhey3 et de la Créapure pour me donner un coup de pouce car depuis 1 mois je stagne au niveau résultats...

Je voulais donc savoir si vous étiez d'accord avec le choix de mes achats et me conseiller sur la posologie à prendre...

Bonne soirée @ tous,

Greg

[audiomaniac]

Arrete le bodypump

poste ta diet

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux prendre 10 g de whey avant l'entraînement
puis 10 -20 g de whey + 3 g ce créatine après

[Administrateur]

Bonjour osteo91 et bienvenue sur le forum,

Merci pour votre commande qui est en accord avec vos objectifs.

Bonne progression.

[david]

bcaa résistance ou anabolique ? ou plutot les deux?

[Nutrimuscle-Conseils]

bcaa résistance ou anabolique ? ou plutot les deux?

la question est complète si tu donnes ton objectif
est ce que tu as lu les descriptifs d'explications produits?

[david]

oui j ai lu tout en detail j ai meme imprimé toute les expliquations description et utilisation pour me faire des petit dossiers persso. mon objectif est la prise de masse.

[Nutrimuscle-Conseils]

comme leur nom l'indique : BCAA anaboliques dans ton cas

[david]

ok merci,pour ta reponce je vais bientot commender chez vous: bcaa anabolique,glutamuscle,proteines totales musclewhey,et creapure.

[osteo91]

Merci beaucoup pour vos conseils et pour me confirmer dans mes choix...!

Pour ma diet, je mange assez équilibré et j'essaye de forcer les protéines (fromage blanc, viandes...).

Par contre je ne fais que 3 repas par jour, et je pensais peut etre renforcer ma diet par la whey...

Question, pourquoi arrêter le Pump? Je trouve le travail musculaire intéressant, et comme ma future prise de volume est assez maigre, je pensais que l'aide alimentaire par les prot suffirait...

Merci pour l'éclaircissement!

[NICO-71]

Ca sèche. Fais plutôt 1/2h-3/4h de cardio à allure modérée 1 fois par semaine maxi.

[Administrateur]

Par contre je ne fais que 3 repas par jour, et je pensais peut etre renforcer ma diet par la whey...

Oui osteo91,

C'est ce que Nutrimuscle-Conseil vous indique plus haut.

Cela vous fera 5 repas et collations par jour pour nourrir vos muscles.

[osteo91]

Merci pour les réponses! Je n'ai plus qu'à attendre la livraison de la commande...

[schlagg]

Bonjour,

je suis également débutant et ectomorphe, un vrai de vrai (1m75 pour 54kg)
je souhaite donc prendre un peu de volume et de masse ... on m'a recommandé un régime whey+vitamines+dextrose et évidemment de la muscu ....

était-ce un bon conseil? notamment pour les produits?
ou alors me recommanderiez vous autre chose?? (sachant ue j'ai déjà passé ma commande .. ou j'ai pas réfléchi sur ce coup là)

sinon, je fais pas mal de tennis en ce moment, devrais-je arrêter quand je commencerais la muscu ou bien je pourrais les combiner??

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

créatine et maltodextrine en plus de la whey