Bonjour,
Je fais de la musculation depuis deux ans (4séances de 2h environ par semaine) , je pèse 82kg pour 1m79 et je souhaite passer une commande pour me réapprovisionner.
Je cherche de la protéine pour prendre du volume musculaire masse sèche si possible.
J'hésite entre ces protéines: Protéine total , protimuscle ou muscle whey.. Que j'associerait probablement avec des BCAA constructeur (en gélules).
Tout en sachant que je ne peux prendre de la protéine que la matin et le soir.
Serais-se utile prendre de la créatine monoyhdrate en complement (tout au long de l année) ?
Cordialement