Quels suppléments contre les crampes?

[Nutrimuscle-Conseils]

Quantitative Analysis of the Acetic Acid Content in Substances Used by Athletes for the Possible Prevention and Alleviation of Exercise-Associated Muscle Cramps
Hooper Marosek, Journal of Strength and Conditioning Research: June 2020 - Volume 34 - Issue 6 - p 1539-1546

Athletes regularly consume commercially available food and sports shot products, carbohydrate beverages, and water to improve their physical exertion and to possibly prevent or relieve exercise-associated muscle cramps (EAMCs)—often experienced during practice, training, or competition.

Acetic acid, a component of interest within these products, has been recognized for its potential role in cramp reduction. Acetic acid is postulated to mitigate cramping by decreasing alpha motor neuron activity through oropharyngeal stimulation and inhibitory neurotransmitter production, while aiding in the role acetylcholine plays in muscle contraction and relaxation.

The purpose of this research is to analytically assess the most viable sources of acetic acid from substances that athletes ingest before or when experiencing these cramps. The range of samples investigated were based on their widespread use in the athletic world: dill and sweet pickle juices, yellow mustard, sweet relish, apple cider vinegar, Hot Shot, PJ Shot, PJ Sport, E-Lyte Sport, Powerade, Gatorade, Smartwater, and Propel (with electrolytes). As hypothesized, pH and enzymatic assay or spectroscopic analyses revealed that yellow mustard, sweet relish, all pickle juices, and the pickle juice products were composed of moderate amounts of acetic acid. Based on established studies resulting in EAMC relief, acetic acid consumption, and the appropriate serving size, the yellow mustard, PJ Shot, and all pickle juices would be the most practical and palatable sources of acetic acid for strength and conditioning professionals to recommend that athletes consume for the possible prevention or alleviation of muscle cramps.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Analyse quantitative de la teneur en acide acétique dans les substances utilisées par les athlètes pour la prévention et l'atténuation possibles des crampes musculaires associées à l'exercice
Hooper Marosek, Journal of Strength and Conditioning Research: juin 2020 - Volume 34 - Numéro 6 - p 1539-1546

Les athlètes consomment régulièrement de la nourriture et des produits pour le sport, des boissons glucidiques et de l'eau disponibles dans le commerce pour améliorer leur effort physique et peut-être prévenir ou soulager les crampes musculaires associées à l'exercice (EAMC), souvent éprouvées pendant l'entraînement, l'entraînement ou la compétition.

L'acide acétique, un composant d'intérêt dans ces produits, a été reconnu pour son rôle potentiel dans la réduction des crampes. L'acide acétique est supposé atténuer les crampes en diminuant l'activité des motoneurones alpha grâce à la stimulation oropharyngée et à la production inhibitrice de neurotransmetteurs, tout en aidant à jouer le rôle de l'acétylcholine dans la contraction et la relaxation musculaire.

Le but de cette recherche est d'évaluer analytiquement les sources les plus viables d'acide acétique provenant de substances que les athlètes ingèrent avant ou lors de ces crampes. La gamme d'échantillons étudiés était basée sur leur utilisation répandue dans le monde du sport: jus d'aneth et de cornichons sucrés, moutarde jaune, relish sucrée, vinaigre de cidre de pomme, Hot Shot, PJ Shot, PJ Sport, E-Lyte Sport, Powerade, Gatorade, Smartwater et Propel (avec électrolytes). Comme hypothèse, le pH et le dosage enzymatique ou les analyses spectroscopiques ont révélé que la moutarde jaune, la relish sucrée, tous les jus de cornichons et les produits de jus de cornichons étaient composés de quantités modérées d'acide acétique. Sur la base d'études établies aboutissant à un soulagement de l'EAMC, à une consommation d'acide acétique et à la taille de portion appropriée, la moutarde jaune, le PJ Shot et tous les jus de cornichons seraient les sources d'acide acétique les plus pratiques et les plus agréables pour que les professionnels de la force et du conditionnement recommandent aux athlètes consommer pour la prévention ou le soulagement possible des crampes musculaires.

[Nutrimuscle-Conseils]

Management of Muscle Cramps in Patients With Cirrhosis: A Systematic Review of Randomised Controlled Trials
Andrew T. Roberts Alimentary Pharmacology & Therapeutics 15 November 2024

Background
Muscle cramps are common in patients with cirrhosis. Despite their prevalence and impact on health-related quality of life, there are no widely used clinical practice guidelines for management of muscle cramps in cirrhosis. The aim of this review was to critically evaluate current evidence regarding treatment of muscle cramps in cirrhosis.

Methods
A systematic review using PubMed, MEDLINE (Ovid), Embase, and Scopus databases was performed on 30 June by two independent reviewers to identify randomised controlled trials (RCTs) reporting interventions for muscle cramps in cirrhotic patients.

Results
Twelve RCTs evaluating 13 distinct interventions were identified. Baclofen, methocarbamol, orphenadrine, and taurine supplementation reduced cramp frequency, severity, and duration when compared to placebo. Human albumin, pregabalin, and quinidine reduced cramp frequency compared to placebo. Pickle juice reduced cramp severity compared to placebo. BCAA supplementation and calcium carbonate were found to reduce cramp frequency compared to baseline. Stretching demonstrated a signal towards reducing cramp severity and frequency, and meditation had a signal towards reducing severity only when compared to baseline. Electro-acupuncture was the only intervention which demonstrated no therapeutic effect. Pregabalin was the only agent associated with significant side effects that limited its use.

Conclusion
Methocarbamol, orphenadrine, and taurine supplementation were found in placebo-controlled RCTs to be effective in reducing cramp frequency, severity, and duration in cirrhotic patients. All other interventions reported aside from electro-acupuncture demonstrated a positive impact on cramps. High-quality RCTs are needed to further investigate the use of these treatments in terms of comparative efficacy and safety.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Prise en charge des crampes musculaires chez les patients atteints de cirrhose : une revue systématique des essais contrôlés randomisés
Andrew T. Roberts Alimentary Pharmacology & Therapeutics 15 novembre 2024

Contexte
Les crampes musculaires sont fréquentes chez les patients atteints de cirrhose. Malgré leur prévalence et leur impact sur la qualité de vie liée à la santé, il n'existe pas de lignes directrices de pratique clinique largement utilisées pour la prise en charge des crampes musculaires dans la cirrhose. L'objectif de cette revue était d'évaluer de manière critique les preuves actuelles concernant le traitement des crampes musculaires dans la cirrhose.

Méthodes
Une revue systématique utilisant les bases de données PubMed, MEDLINE (Ovid), Embase et Scopus a été réalisée le 30 juin par deux examinateurs indépendants pour identifier les essais contrôlés randomisés (ECR) rapportant des interventions pour les crampes musculaires chez les patients cirrhotiques.

Résultats
Douze ECR évaluant 13 interventions distinctes ont été identifiés. La supplémentation en baclofène, méthocarbamol, orphénadrine et taurine a réduit la fréquence, la gravité et la durée des crampes par rapport au placebo. L'albumine humaine, la prégabaline et la quinidine ont réduit la fréquence des crampes par rapport au placebo. Le jus de cornichon a réduit la gravité des crampes par rapport au placebo. La supplémentation en BCAA et en carbonate de calcium a réduit la fréquence des crampes par rapport à la valeur initiale. Les étirements ont montré un signal vers une réduction de la gravité et de la fréquence des crampes, et la méditation a montré un signal vers une réduction de la gravité uniquement par rapport à la valeur initiale. L'électro-acupuncture était la seule intervention qui n'a démontré aucun effet thérapeutique. La prégabaline était le seul agent associé à des effets secondaires importants qui limitaient son utilisation.

Conclusion
La supplémentation en méthocarbamol, orphénadrine et taurine s'est avérée efficace dans les ECR contrôlés par placebo pour réduire la fréquence, la gravité et la durée des crampes chez les patients cirrhotiques. Toutes les autres interventions rapportées, à l'exception de l'électro-acupuncture, ont montré un impact positif sur les crampes. Des ECR de haute qualité sont nécessaires pour étudier plus en détail l'utilisation de ces traitements en termes d'efficacité et de sécurité comparatives.