Age et quantité de whey.

[Manu M]

Bonjour,

J'ai lu récemment un article qui disait que plus on prend de l'âge plus la portion de protéine consommée devait augmenter. On va dire qu'en moyenne, il faut prendre environ 30 g par prise même si on peut doubler, mais dans ce cas faut-il augmenter la dose en vieillissant, disons 45 à 60 pour notre exemple base de 30 gr, et donc quadrupler quand on doublait avant, et ainsi de suite... ? Et si oui est-ce que cela dépend du type de protéines ?

Ou alors est-ce que l'âge n'a rien à voir et qu'on garde le doses indicatives ?

Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce qu'il faut augmenter avec l'age, c'est l'apport en leucine
le mieux est de fortifier sa whey avec des BCAA au lieu de prendre plus de whey

[Manu M]

OK merci. Et en ce qui concerne l'âge auquel il faut commencer à augmenter le taux de leucine, ce serait à partir de quand à peu près ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca dépend si tu étais sportif jeune ou non, mais vers 40 ans

[Manu M]

OK, ça marche, merci.