Aide plan diéte

[Goodson]

Bonsoir a tous,

J'aimerai commencer une diète mais je ne sais pas comment m'y prendre . ups:

Est-ce qu'une personne pourrais m'aider a organiser mon plan alimentaire ?

Merci

[Administrateur]

Bonjour Goodson.

Pour vous aider : NUTRITION POUR LA MUSCULATION : LES BASES.

Bien à vous.

[Epsos17]

Frites - Bifteck 6 fois par jour.

Sérieusement, il nous faut des infos pour t'aider.
Ton age, ton poids, ta taille, ton but (perte de poids, gain de poids ?)
Depuis combien de temps fais-tu de la muscu ?

As-tu déjà des compléments Nutrimuscle ?

[Goodson]

Frites - Bifteck 6 fois par jour.

Sérieusement, il nous faut des infos pour t'aider.
Ton age, ton poids, ta taille, ton but (perte de poids, gain de poids ?)
Depuis combien de temps fais-tu de la muscu ?

As-tu déjà des compléments Nutrimuscle ?

Salut,

Donc j'ai commencer la musculation il y a 6 mois environ mon but est de perdre de la graisse tout en continuent a prendre du muscle (si possible) (Je fais 1m69 pour 77Kg) sinon niveau complément nutrimuscle j'ai de la BCAA et de la l-carnitine

[nabilka]

tu peux ajouter de la protimuscle 4 (ou proteine totale) avec des flocons d'orge pour optimiser ton plan alimentaire

[Persephone]

Et tout simplement vous pouvez vous faire un programme diététique personnalisé avec le livre "Nutrition de la Force".

[bodynat59]

Ou un mixe des deux
Trés bon livre, les bases et même un peu plus, trés explicite.

[darwine]

J'ai également le même soucis que Goodson sauf que moi sa fait 3 mois que je fais de la muscu
Pour info jai 27 ans je mesure 1.85 pour 83kg et j'aimerais prendre le maximum de muscle en prenant si possible le moins de graisse possible
Mon soucis c'est que je travaille de nuit et que je saute systématiquement le repas de 12h ( je c'est que c'est pas bien mais je peux pas faire autrement )
Pour info j'ai de l'avoine instantané donne par un pote qui n'aimais pas le goût
Par contre je n'est pas de produits de chez nutrimucle
Merci pour votre aide