Aide pour une commande

[HoT]

Bonjour,

Je fais de la musculation depuis deux ans (4séances de 2h environ par semaine) , je pèse 82kg pour 1m79 et je souhaite passer une commande pour me réapprovisionner.

Je cherche de la protéine pour prendre du volume musculaire masse sèche si possible.

J'hésite entre ces protéines: Protéine total , protimuscle ou muscle whey.. Que j'associerait probablement avec des BCAA constructeur (en gélules).

Tout en sachant que je ne peux prendre de la protéine que la matin et le soir.

Serais-se utile prendre de la créatine monoyhdrate en complement (tout au long de l année) ?


Cordialement

[Administrateur]

Bonjour HoT et bienvenue sur le forum.

le soir.

C'est à dire après votre entraînement ?

Serais-se utile prendre de la créatine monoyhdrate en complement (tout au long de l année) ?

C'est même recommandé : CRÉATINE, CERVEAU ET LONGÉVITÉ.

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Tout en sachant que je ne peux prendre de la protéine que la matin et le soir.

Ca t'impose une lente ou une mixte donc respectivement, protéine totale ou protimuscle
il faut compenser l'infréquence en augmentant les dosages des prises

[HoT]

Bonsoir,

En effet lorsque je dis "le soir" c'est après l'entrainement.

Je pense que je vais probablement m'orienter sur du "protimuscle 4".

Une dernière chose pour la prise des BCAA constructeurs (en gélules), c'est au choix et au mieux (soit 6 le matin au réveil, soit 6 avant un entrainement, soit 6 pendants l'entrainement ou 6 justes après l'entrainement) ou bien faut-il les prendre tout au long de la journée?



Merci pour vos réponses Admin.

[Nutrimuscle-Conseils]

les BCAA, c'est mieux de les garder autour de l'entraînement, à moins de ne rien manger entre des repas très espacés

[HoT]

d'accord et ya t-il une limite? c'est 6 gélules max par jour?

Parce que je pensais en prendre 6 avant mon entrainement et 6 juste après, serais ce judicieux?

[Gilles]

Parce que je pensais en prendre 6 avant mon entrainement et 6 juste après, serais ce judicieux?

J. Venesson (Nutrition de la force) conseille un apport de 5 à 10 g autour de l'entraînement, selon son poids de corps, et 12 gélules font quasiment 5 g, donc la fourchette basse. Un apport supérieur à cette indication a priori n'apporterait rien, mais rien n'est signalé concernant une limite à ne pas dépasser.

[HoT]

ok, merci Gilles

[HoT]

Je viens de commander 1 pot de PROTIMUSCLE 4 kg et 400 gélules de bcaa. Je vais attendre un peu avant de prendre de la creatine.

Par contre impossible de commander via google chrome ( écran noir), je suis passé par Opéra...

[Gilles]

Par contre impossible de commander via google chrome ( écran noir), je suis passé par Opéra...

Le problème vient sûrement de là :

Oui, c'est Chrome qui a renforcé ses paramètres de sécurité.

Dans la barre d'adresse, tout à droite vous cliquez sur le logo, vous lisez et vous acceptez les éléments non sécurisés, ce sont les images du site Nutrimuscle.

Et voila.

Bien à vous.

[HoT]

It's working!

Merci encore

[HoT]

Commandé jeudi, reçu lundi (après un deuxième passage du livreur).

Merci à vous pour les BCAA supplémentaire!

Par contre je mélange PROTIMUSCLE 4 avec du lait (300 ml) dans un shaker, lorsque je secoue le tout, sa mousse énormément.

Est-ce que je m'y prends mal? Y a-t-il une astuce pour éviter cela?

[Gilles]

Il faut y aller plus doucement, ou mieux, verser la poudre dans le liquide puis mélanger à la cuillère, ça se dissout tout seul et sans mousse (en tout cas c'est ma technique avec de l'eau).