Aigreurs d'estomac

[Cliff]

bonsoir à tous,

celà commence à faire quelques semaines que je remarque celà, dans les heures qui suivent l'entraînement (en général entre 12h et 14h)...et ça dure jusqu'au soir.
Du coup je n'ose rien avaler de peur que ça n'empire
Pendant mon training je bois une boisson sucrée, de la whey + BCAA avant et idem après...je fais attention de ne pas manger gras dans l'heure qui suit, je déjeune vers 13h30 le plus maigre possible et des sucres lents...
Mais rien à faire, j'ai supprimé toutes les boissons sucrées marrons américaines à bulles et cafeine depuis quelques temps déjà et les jus de fruit pour ne pas augmenter l'acidité.
J'ai été sujet au gastrite il y a de celà 4 ans puis plus rien pendant 2 ans et là ça revient

Le résultat au final est que j'ai peur de me surcharger, et de trop manger alors qu'en général j'ai plutôt tendance à plier les fourchettes...et je crains que celà ne se repercute sur mes (très modestes) performances.

Qq'un a eu ça aussi ? remède de grand-mère ?

Bien à vous

[Sinok]

Ca n'est probablement pas ton cas mais on ne sait jamais... Il est primordial de ne jamais s'allonger au moins une heure après avoir mangé quelque chose sans quoi il y a risque de remontées acides! Pour ma part je fini de manger le midi vers 12h30 et je ne m'allonge jamais avant 14h pour faire ma sieste de 15min .

[Cliff]

Salut Sinok,
Non malheureusement je ne m'allonge pas suite au training je retourne travailler mais je reste assis ce qui n'est peut être pas non plus le top...
Y'a toute une batterie de mouises pharmaceutiques que je peux acheter mais c'est uniquement en dernier ressort, si celà devient intenable.
je pensais qu'avec de l'isolat celà fonctionnerait un peu comme un plâtre.....





....je devrais en prendre +

[Logan]

Pour les causes du problèmes, il faudrait voir, mais pour soulager les symptômes, peut-être que le bicarbonate peut aider

[Cliff]

je ne connaissais pas le bicarbonate je vais tenter

[Cliff]

merci !

[fredpapa]

Salut Cliff,
Bicarbonate c'est très bon mais il faut plutôt prendre du bicarbonate de potassium ( que de sodium ) si tu fais des recherches tu verras tous les bons avantages que tu auras a en prendre !

[Alban]

Le potassium a tellement d'avantages que c'est ce qui est utilisé pour donner la mort par injection aux USA.... donc attention à la dose.

[Cliff]

Merci pour ces infos, je vais creuser pour choisir !!!

[Promethea]

j'aimerais avoir le détail de tout ce que tu absorbes sur une journée pour tenter de comprendre - TOUT, sans exception.


(oui, les filles sont parfois curieuses)

MAIS c'est pour une bonne cause

[Cliff]

Houlà pas facile...je suis pas assidu sur la diète, je fais du rugby donc je privilégie la quantité...et un peu la qualité...

Petit déj : 3 pains de céréales ***** , 40cl de lait écrémé, miel, 50gr de proteines avec cacao, jus de fruit, vitamines, huile essentiel DETOX, pain beurre confiote maison

Collation 10h30 : barres céréales, fruit, glutamine (si training), bcaa (avant après le training), peptopro pendant.

12h : viande/poisson - féculents - laitage - fromages - pain - fruit pour 1200 calories environ

16h : si pas bobo ventre idem 10h30

19h30 : idem 12h - 1200 calories environ

22h : 50gr de proteines

si entraînement de rugby, je décale ma collation de 16h à 17h pour l'entraînement à 19h, je fais un repas rapide juste après l'entrainement vers 21h30 (la 3eme mi-temps, pas toujours bien en qualité ) et je mange à nouveau vers 23h30, minuit (proteines, barres céréales, ou pains ******)


Voilà y'a mieux c'est certain !!!! mais j'ai éliminé au max les sauces, le gras animal et les boissons à bulles...

[Cliff]

pourle jus de fruit c'est 1/2 verre pour avaler mes vitamines et l'huile essentielle...et c'est de la pomme coupée à l'eau