Améliorer la récup des tendons ?

[Greg]

Bonjour,

J'ai une douleur dans le creux du bras à l'intérieur, au niveau du coude.
Avec l’âge cela ne va pas s'améliorer.

Y-a-t ‘il un complément me permettant d'améliorer la récup (en plus du repos) ?

Actuellement je prends : MuscleWey + prot total + creatine + bcaa + Omega3

Pas de sucre en dehors des repas.

Merci

[Neoz]

Du repos peut etre. Tu as des douleurs quand tu travail en léger au DC et rien quand c'est en lourd?

[Didier]

Si ça te fais mal c'est qu'il y a un soucis à prendre en compte, as-tu consulté ? As-tu essayé de modifier ton entrainement en te basant sur l'absence de douleur ?? etc...

[Nutrimuscle-Conseils]

la gélatine, peut-être

[NIKOULY]

le cissus marche bien sur mes tendons et articulations.

[Greg]

Rien au DC, triceps, rowing, elevation lateralle, ...

par contre aux exos de biceps ou tractions la douleurs revient.

[Nutrimuscle-Conseils]

est ce que tu chauffes bien avant de commencer ?

[Maekar]

Question bête: tu utilises une barre droite pour tes exo biceps/tractions ?

[nabilka]

moi avant la chauffe c'est toujours tres douloureux

[Greg]

est ce que tu chauffes bien avant de commencer ?

En vous lisant je me dis que peut-être devrais mieux m'échauffer les biceps.
Je m'entraine principalement a la barre EZ et aux halteres pour les bras.
Pour les tractions je les fait sur une barre Barbarians ou aux anneaux.

Je vais essayer de mieux m'échauffer.

merci