L'arginine pour augmenter l'endurance?

[Nutrimuscle-Conseils]

L-Arginine Improves Endurance to High-Intensity Interval Exerices in Overweight Men
Ali Daraei in International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism .2020-0054

The effects of acute consumption of L-Arginine (L-Arg) in healthy young individuals are not clearly defined, and no studies on the effects of L-Arg in individuals with abnormal body mass index undertaking strenuous exercise exist. Thus, we examined whether supplementation with L-Arg diminishes cardiopulmonary exercise testing responses, such as ventilation (VE), VE/VCO2, oxygen uptake (VO2), and heart rate, in response to an acute session of high-intensity interval exercise (HIIE) in overweight men. A double-blind, randomized crossover design was used to study[b][b] 30 overweight men (age, 26.5 ± 2.2 years; [/b][/b]body weight, 88.2 ± 5.3 kilogram; body mass index, 28.0 ± 1.4 kg/m2). Participants first completed a ramped-treadmill exercise protocol to determine VO2max velocity (vVO2max), after which they participated in two sessions of HIIE. Participants were randomly assigned to receive either 6 g of L-Arg or placebo supplements. The HIIE treadmill running protocol consisted of 12 trials, including exercise at 100% of vVO2max for 1 min interspersed with recovery intervals of 40% of vVO2max for 2 min. Measurements of VO2 (ml·kg−1·min−1), VE (L/min), heart rate (beat per min), and VE/VCO2 were obtained. Supplementation with L-Arg significantly decreased all cardiorespiratory responses during HIIE (placebo+HIIE vs. L-Arg+HIIE for each measurement: VE [80.9 ± 4.3 L/min vs. 74.6 ± 3.5 L/min, p < .05, ES = 1.61], VE/VCO2 [26.4 ± 1.3 vs. 24.4 ± 1.0, p < .05, ES = 1.8], VO2 [26.4 ± 0.8 ml·kg−1·min−1 vs. 24.4 ± 0.9 ml·kg−1·min−1, p < .05, ES = 2.2], and heart rate [159.7 ± 6.3 beats/min vs. 155.0 ± 3.7 beats/min, p < .05, d = 0.89]).

The authors conclude consuming L-Arg before HIIE can alleviate the excessive physiological strain resulting from HIIE and help to increase exercise tolerance in participants with a higher body mass index who may need to exercise on a regular basis for extended periods to improve their health.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La L-Arginine améliore l'endurance aux exercices d'intervalle de haute intensité chez les hommes en surpoids
Ali Daraei dans International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism .2020-0054

Les effets de la consommation aiguë de L-Arginine (L-Arg) chez les jeunes individus en bonne santé ne sont pas clairement définis, et aucune étude sur les effets de la L-Arg chez les personnes ayant un indice de masse corporelle anormal entreprenant un exercice intense n'existe. Ainsi, nous avons examiné si la supplémentation en L-Arg diminuait les réponses aux tests d'effort cardio-pulmonaire, tels que la ventilation (VE), VE / VCO2, la consommation d'oxygène (VO2) et la fréquence cardiaque, en réponse à une séance aiguë d'exercice par intervalles de haute intensité HIIE) chez les hommes en surpoids. Un plan croisé randomisé en double aveugle a été utilisé pour étudier [b] 30 hommes en surpoids (âge, 26,5 ± 2,2 ans; [/b] poids corporel, 88,2 ± 5,3 kilogrammes; indice de masse corporelle, 28,0 ± 1,4 kg / m2). Les participants ont d'abord terminé un protocole d'exercice sur tapis roulant en rampe pour déterminer la vitesse VO2max (vVO2max), après quoi ils ont participé à deux sessions de HIIE. Les participants ont été répartis au hasard pour recevoir 6 g de L-Arg ou des suppléments placebo. Le protocole de course sur tapis roulant HIIE consistait en 12 essais, y compris un exercice à 100% de vVO2max pendant 1 min, entrecoupé d'intervalles de récupération de 40% de vVO2max pendant 2 min. Des mesures de VO2 (ml · kg-1 · min-1), VE (L / min), fréquence cardiaque (battement par min) et VE / VCO2 ont été obtenues. La supplémentation en L-Arg a diminué de manière significative toutes les réponses cardiorespiratoires pendant HIIE (placebo + HIIE vs L-Arg + HIIE pour chaque mesure: VE [80,9 ± 4,3 L / min vs 74,6 ± 3,5 L / min, p <0,05, ES = 1,61], VE / VCO2 [26,4 ± 1,3 contre 24,4 ± 1,0, p <0,05, ES = 1,8], VO2 [26,4 ± 0,8 ml · kg − 1 · min − 1 contre 24,4 ± 0,9 ml · kg− 1 · min − 1, p <0,05, ES = 2,2] et fréquence cardiaque [159,7 ± 6,3 battements / min vs 155,0 ± 3,7 battements / min, p <0,05, d = 0,89]).

Les auteurs concluent que la consommation de L-Arg avant HIIE peut atténuer la tension physiologique excessive résultant de HIIE et aider à augmenter la tolérance à l'exercice chez les participants ayant un indice de masse corporelle plus élevé qui peuvent avoir besoin de faire de l'exercice régulièrement pendant de longues périodes pour améliorer leur santé.