Assimilation du citrate de magnésium Vs oxyde de magnésium?

[Nutrimuscle-Conseils]

Assessment of bioavailability of Mg from Mg citrate and Mg oxide by measuring urinary excretion in Mg-saturated subjects
Magnésium Res Volume 32, issue 3, July-August-September 2019 Tanja Werner

Background: Low magnesium (Mg) levels are linked to many diseases. Studies suggest that organic salts of Mg are more readily bioavailable than its oxide or inorganic salts used for supplements production. Unfortunately, the plethora of variables in the previous study designs complicates the making of any clear and reliable conclusions. Methods: 14 healthy males were supplemented for five days with 400 mg Mg to saturate Mg pools before intake of the test products. Bioavailability of 400 mg Mg from Mg citrate (MgC) and Mg oxide (MgO) after single-dose administration was assessed by measuring renal Mg excretion in 24-h urine and blood plasma [Mg] at time points 0, 2, 4, 8, and 24 h.

Results: Single-dose MgC supplementation led to a significant (P < 0.05) increase in 24 h urinary Mg excretion, but this was not significant following MgO. Plasma [Mg] was also significantly higher for MgC than for MgO at 4 h (P < 0.05) and 8 h (P < 0.05). Compared with baseline levels, MgC supplementation showed a significant increase in plasma [Mg] at all time points, in contrast to MgO.

Conclusions: MgC shows higher bioavailability compared with MgO. Furthermore, urinary Mg excretion should be determined as the primary endpoint of Mg bioavailability studies

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'évaluation de la biodisponibilité du Mg à partir du citrate de Mg et de l'oxyde de Mg en mesurant l'excrétion urinaire chez les sujets saturés en Mg
Magnésium Res Volume 32, numéro 3, juillet-août-septembre 2019 Tanja Werner

Contexte: Les faibles niveaux de magnésium (Mg) sont liés à de nombreuses maladies. Des études suggèrent que les sels organiques de Mg sont plus facilement biodisponibles que son oxyde ou ses sels inorganiques utilisés pour la production de suppléments. Malheureusement, la pléthore de variables dans les plans d'étude précédents complique la formulation de conclusions claires et fiables. Méthodes: 14 mâles en bonne santé ont été supplémentés pendant cinq jours avec 400 mg de Mg pour saturer les pools de Mg avant la prise des produits d'essai. La biodisponibilité de 400 mg de Mg à partir de citrate de Mg (MgC) et d'oxyde de Mg (MgO) après administration d'une dose unique a été évaluée en mesurant l'excrétion rénale de Mg dans l'urine et le plasma sanguin [Mg] 24 h aux points 0, 2, 4, 8 et 24 h.

Résultats: une supplémentation en MgC à dose unique a entraîné une augmentation significative (P <0,05) de l'excrétion urinaire de Mg sur 24 h, mais elle n'était pas significative après MgO. Le plasma [Mg] était également significativement plus élevé pour le MgC que pour le MgO à 4 h (P <0,05) et 8 h (P <0,05). Par rapport aux niveaux de base, la supplémentation en MgC a montré une augmentation significative du plasma [Mg] à tous les moments, contrairement au MgO.

Conclusions: MgC montre une biodisponibilité plus élevée par rapport à MgO. De plus, l'excrétion urinaire de Mg doit être déterminée comme critère d'évaluation principal des études de biodisponibilité du Mg.