L'astaxanthine pour l'endurance?

[Nutrimuscle-Conseils]

Astaxanthin supplementation enhances metabolic adaptation with aerobic training in the elderly
Sophia Z. Liu, Physiol Rep 10 June 2021

Endurance training (ET) is recommended for the elderly to improve metabolic health and aerobic capacity. However, ET-induced adaptations may be suboptimal due to oxidative stress and exaggerated inflammatory response to ET. The natural antioxidant and anti-inflammatory dietary supplement astaxanthin (AX) has been found to increase endurance performance among young athletes, but limited investigations have focused on the elderly. We tested a formulation of AX in combination with ET in healthy older adults (65–82 years) to determine if AX improves metabolic adaptations with ET, and if AX effects are sex-dependent. Forty-two subjects were randomized to either placebo (PL) or AX during 3 months of ET. Specific muscle endurance was measured in ankle dorsiflexors. Whole body exercise endurance and fat oxidation (FATox) was assessed with a graded exercise test (GXT) in conjunction with indirect calorimetry. Results: ET led to improved specific muscle endurance only in the AX group (Pre 353 ± 26 vs. Post 472 ± 41 contractions), and submaximal GXT duration improved in both groups (PL 40.8 ± 9.1% and AX 41.1 ± 6.3%).

The increase in FATox at lower intensity after ET was greater in AX (PL 0.23 ± 0.15 g vs. AX 0.76 ± 0.18 g) and was associated with reduced carbohydrate oxidation and increased exercise efficiency in males but not in females.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La supplémentation en astaxanthine améliore l'adaptation métabolique avec l'entraînement aérobie chez les personnes âgées
Sophia Z. Liu, Représentante Physiol 10 juin 2021

L'entraînement d'endurance (ET) est recommandé aux personnes âgées pour améliorer la santé métabolique et la capacité aérobie. Cependant, les adaptations induites par l'ET peuvent être sous-optimales en raison du stress oxydatif et de la réponse inflammatoire exagérée à l'ET. Le complément alimentaire antioxydant et anti-inflammatoire naturel astaxanthine (AX) s'est avéré augmenter les performances d'endurance chez les jeunes athlètes, mais des études limitées se sont concentrées sur les personnes âgées. Nous avons testé une formulation d'AX en combinaison avec ET chez des personnes âgées en bonne santé (65-82 ans) pour déterminer si AX améliore les adaptations métaboliques avec ET, et si les effets d'AX sont dépendants du sexe. Quarante-deux sujets ont été randomisés pour recevoir soit un placebo (PL) soit AX pendant 3 mois de TE. L'endurance musculaire spécifique a été mesurée dans les dorsiflexeurs de la cheville. L'endurance à l'exercice du corps entier et l'oxydation des graisses (FATox) ont été évaluées à l'aide d'un test d'exercice gradué (GXT) associé à une calorimétrie indirecte. Résultats : ET a conduit à une amélioration de l'endurance musculaire spécifique uniquement dans le groupe AX (pré 353 ± 26 vs Post 472 ± 41 contractions), et la durée sous-maximale de la GXT s'est améliorée dans les deux groupes (PL 40,8 ± 9,1 % et AX 41,1 ± 6,3 %).

L'augmentation de FATox à une intensité plus faible après ET était plus importante dans AX (PL 0,23 ± 0,15 g contre AX 0,76 ± 0,18 g) et était associée à une oxydation réduite des glucides et à une efficacité accrue de l'exercice chez les hommes mais pas chez les femmes.

[Nutrimuscle-Conseils]

Astaxanthin Supplementation Increases Glutathione Concentrations but Does Not Impact Fat Oxidation During Exercise in Active Young Men
in International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 05 Oct 2021 Matthew J. McAllister

This study investigated the effects of 6 mg/day of astaxanthin supplementation on markers of oxidative stress and substrate metabolism during a graded exercise test in active young men. A double-blind, randomized, counterbalanced, cross-over design was used. Fourteen men (age = 23 ± 2 years) supplemented with 6 mg/day of astaxanthin and a placebo for 4 weeks, with a 1 week washout period between treatments. Following each supplementation period, a fasting blood sample was obtained to measure markers of oxidative stress: glutathione, hydrogen peroxide, advanced oxidation protein products, and malondialdehyde. Participants also completed a graded exercise test after each treatment to determine substrate utilization during exercise at increasing levels of intensity. Glutathione was ∼7% higher following astaxanthin compared with placebo (1,233 ± 133 vs. 1,156 ± 185 μM, respectively; p = .02, d = 0.48). Plasma hydrogen peroxide and malondialdehyde were not different between treatments (p > .05). Although not statistically significant (p = .45), advanced oxidation protein products were reduced by ∼28%. During the graded exercise test, mean fat oxidation rates were not different between treatments (p > .05); however, fat oxidation decreased from 50 to 120 W (p < .001) and from 85 to 120 W (p = .004) in both conditions. Astaxanthin supplementation of 6 mg/day for 4 weeks increased whole blood levels of the antioxidant glutathione in active young men but did not affect oxidative stress markers or substrate utilization during exercise. Astaxanthin appears to be an effective agent to increase endogenous antioxidant status.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La supplémentation en astaxanthine augmente les concentrations de glutathion mais n'a pas d'impact sur l'oxydation des graisses pendant l'exercice chez les jeunes hommes actifs
dans International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 05 octobre 2021 Matthew J. McAllister

Cette étude a examiné les effets de 6 mg/jour de supplémentation en astaxanthine sur les marqueurs du stress oxydatif et du métabolisme du substrat lors d'un test d'effort gradué chez de jeunes hommes actifs. Une conception croisée en double aveugle, randomisée, contrebalancée a été utilisée. Quatorze hommes (âge = 23 ± 2 ans) ont reçu 6 mg/jour d'astaxanthine et un placebo pendant 4 semaines, avec une période de sevrage d'une semaine entre les traitements. Après chaque période de supplémentation, un échantillon de sang à jeun a été obtenu pour mesurer les marqueurs du stress oxydatif : glutathion, peroxyde d'hydrogène, produits protéiques d'oxydation avancée et malondialdéhyde. Les participants ont également effectué un test d'exercice gradué après chaque traitement pour déterminer l'utilisation du substrat pendant l'exercice à des niveaux d'intensité croissants. Le glutathion était ∼ 7 % plus élevé après l'astaxanthine par rapport au placebo (1 233 ± 133 contre 1 156 ± 185 μM, respectivement ; p = ,02, d = 0,48). Le peroxyde d'hydrogène plasmatique et le malondialdéhyde n'étaient pas différents entre les traitements (p > .05). Bien que non statistiquement significatifs (p = .45), les produits protéiques d'oxydation avancée ont été réduits de ∼28%. Au cours du test d'effort gradué, les taux moyens d'oxydation des graisses n'étaient pas différents entre les traitements (p > .05); cependant, l'oxydation des graisses a diminué de 50 à 120 W (p < .001) et de 85 à 120 W (p = .004) dans les deux conditions. Une supplémentation en astaxanthine de 6 mg/jour pendant 4 semaines a augmenté les taux sanguins entiers de glutathion antioxydant chez les jeunes hommes actifs, mais n'a pas affecté les marqueurs du stress oxydatif ou l'utilisation du substrat pendant l'exercice. L'astaxanthine semble être un agent efficace pour augmenter le statut antioxydant endogène.

[Nutrimuscle-Conseils]

Astaxanthin Improves Aerobic Exercise Recovery Without Affecting Heat Tolerance in Humans
Chen Fleischmann Front. Sports Act. Living, 04 September 2019

Objectives: To examine the supplementation effects of the xanthophyll carotenoid Astaxanthin on physical performance and exertional heat strain in humans.

Design: A randomized double blind placebo controlled trial.

Methods: Twenty two male participants (Age: 23.14 ± 3.5 y, height: 175 ± 6 cm, body mass: 69.6 ± 8.7 kg, % body fat: 16.8 ± 3. received placebo (PLA, n = 10) or Astaxanthin (ATX, n = 12) 12 mg/day Per os (P.O), for 30 days, and were tested pre and post-supplementation with a maximal oxygen uptake (VO2 Max) test and the heat tolerance test (HTT) (2 h walk at 40°C, 40% relative humidity (RH), 5 kph, 2% incline). NIH database registration no. NCT02088242. Gas exchange, Heart rate (HR), Relative perceived exertion (RPE), and blood lactate were measured during the VO2 Max test. Heart rate (HR), rectal (Trec), and skin (Tskin) temperatures, RPE, and sweat rate (SR) were monitored in the HTT. Serum heat shock protein 72 (HSP72), Creatine phospho-kinase (CPK), C-reactive protein (CRP), and lipid profile were measured before and after the test.

Results: The rise in blood lactate caused by the VO2 Max test was significantly diminished in the ATX group (9.4 ± 3.1 and 13.0 ± 3.1 mmole*l−1 in the ATX and PLA groups, respectively P < 0.02), as was the change in oxygen uptake during recovery (−2.02 ± 0.64 and 0.83 ± 0.79% of VO2 Max in the ATX and PLA group, respectively, p = 0.001). No significant differences were observed in the anaerobic threshold or VO2 Max. In the HTT, no significant physiological or biochemical differences were observed (HR <120 bpm, Trec rose by ~1°C to <38°C, no difference in SR).

Conclusions: Astaxanthin supplementation improved exercise recovery. No benefit was observed for ATX over PLA in response to heat stress. Further examination of Astaxanthin in higher exertional heat strain is required.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'astaxanthine améliore la récupération de l'exercice aérobie sans affecter la tolérance à la chaleur chez les humains
Front Chen Fleischmann. Loi sur le sport. Vivre, 04 septembre 2019

Objectifs : Examiner les effets de la supplémentation en astaxanthine, caroténoïde xanthophylle, sur la performance physique et la contrainte thermique à l'effort chez l'homme.

Conception : Un essai randomisé en double aveugle contrôlé par placebo.

Méthodes : Vingt-deux participants masculins (Âge : 23,14 ± 3,5 ans, taille : 175 ± 6 cm, masse corporelle : 69,6 ± 8,7 kg, % de graisse corporelle : 16,8 ± 3,8) ont reçu un placebo (PLA, n = 10) ou de l'astaxanthine (ATX , n = 12) 12 mg/jour Per os (PO), pendant 30 jours, et ont été testés avant et après la supplémentation avec un test de consommation maximale d'oxygène (VO2 Max) et le test de tolérance à la chaleur (HTT) (2 h de marche à 40°C, 40% d'humidité relative (HR), 5 km/h, 2% d'inclinaison). Numéro d'enregistrement de la base de données NIH. NCT02088242. Les échanges gazeux, la fréquence cardiaque (FC), l'effort perçu relatif (RPE) et le lactate sanguin ont été mesurés lors du test VO2 Max. La fréquence cardiaque (HR), les températures rectales (Trec) et cutanées (Tskin), le RPE et le taux de sudation (SR) ont été surveillés dans le HTT. La protéine de choc thermique sérique 72 (HSP72), la créatine phospho-kinase (CPK), la protéine C-réactive (CRP) et le profil lipidique ont été mesurés avant et après le test.

Résultats : L'augmentation du lactate sanguin provoquée par le test VO2 Max a été significativement diminuée dans le groupe ATX (9,4 ± 3,1 et 13,0 ± 3,1 mmole*l−1 dans les groupes ATX et PLA, respectivement P < 0,02), tout comme la variation dans la consommation d'oxygène pendant la récupération (−2,02 ± 0,64 et 0,83 ± 0,79% de VO2 Max dans le groupe ATX et PLA, respectivement, p = 0,001). Aucune différence significative n'a été observée dans le seuil anaérobie ou VO2 Max. Dans le HTT, aucune différence physiologique ou biochimique significative n'a été observée (HR <120 bpm, Trec a augmenté d'environ 1°C à <38°C, pas de différence de SR).

Conclusions : La supplémentation en astaxanthine a amélioré la récupération après l'exercice. Aucun avantage n'a été observé pour l'ATX par rapport au PLA en réponse au stress thermique. Un examen plus approfondi de l'astaxanthine dans des contraintes thermiques d'effort plus élevées est nécessaire.

[Nutrimuscle-Conseils]

Astaxanthin promotes mitochondrial biogenesis and antioxidant capacity in chronic high-intensity interval training
Yang Wang, European Journal of Nutrition volume 62, pages1453–1466 (2023)

Purpose
Reactive oxygen and nitrogen species are required for exercise-induced molecular adaptations; however, excessive exercise may cause cellular oxidative distress. We postulate that astaxanthin (ASX) can neutralize oxidative distress and stimulate mitochondrial biogenesis in high-intensity exercise-trained mice.

Methods
Six-week-old mice (n = 8/group) were treated with ASX (10 mg/kg BW) or placebo. Training groups participated in 30 min/day high-intensity interval training (HIIT) for 6 weeks. Gastrocnemius muscle was collected and assayed following the exercise training period.

Results
Compared to the HIIT control mice, the ASX-treated HIIT mice reduced malonaldehyde levels and upregulated the expression of Nrf2 and FOXO3a. Meanwhile, the genes NQO1 and GCLC, modulated by Nrf2, and SOD2, regulated by FOXO3a, and GPx4, were transcriptionally upregulated in the ASX-treated HIIT group. Meanwhile, the expression of energy sensors, AMPK, SIRT1, and SIRT3, increased in the ASX-treated HIIT group compared to the HIIT control group. Additionally, PGC-1α, regulated by AMPK and SIRT1, was upregulated in the ASX-treated HIIT group. Further, the increased PGC-1α stimulated the transcript of NRF1 and Tfam and mitochondrial proteins IDH2 and ATP50. Finally, the ASX-treated HIIT mice had upregulations in the transcript level of mitochondrial fusion factors, including Mfn1, Mfn2, and OPA1. However, the protein level of AMPK, SIRT1, and FOXO3a, and the transcript level of Nrf2, NQO1, PGC-1α, NRF1, Mfn1, Mfn2, and OPA1 decreased in the HIIT control group compared to the sedentary control group.

Conclusion
Supplementation with ASX can reduce oxidative stress and promote antioxidant capacity and mitochondrial biogenesis during strenuous HIIT exercise in mice.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'astaxanthine favorise la biogenèse mitochondriale et la capacité antioxydante dans l'entraînement chronique par intervalles à haute intensité
Yang Wang, Journal européen de la nutrition volume 62, pages 1453-1466 (2023)

But
Des espèces réactives d'oxygène et d'azote sont nécessaires pour les adaptations moléculaires induites par l'exercice; cependant, un exercice excessif peut provoquer une détresse oxydative cellulaire. Nous postulons que l'astaxanthine (ASX) peut neutraliser la détresse oxydative et stimuler la biogenèse mitochondriale chez les souris entraînées à l'exercice de haute intensité.

Méthodes
Des souris âgées de six semaines (n = 8/groupe) ont été traitées avec de l'ASX (10 mg/kg de poids corporel) ou un placebo. Les groupes d'entraînement ont participé à un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 min/jour pendant 6 semaines. Le muscle gastrocnémien a été prélevé et dosé après la période d'entraînement physique.

Résultats
Par rapport aux souris témoins HIIT, les souris HIIT traitées à l'ASX ont réduit les niveaux de malonaldéhyde et régulé positivement l'expression de Nrf2 et FOXO3a. Pendant ce temps, les gènes NQO1 et GCLC, modulés par Nrf2, et SOD2, régulés par FOXO3a et GPx4, ont été régulés positivement de manière transcriptionnelle dans le groupe HIIT traité par ASX. Pendant ce temps, l'expression des capteurs d'énergie, AMPK, SIRT1 et SIRT3, a augmenté dans le groupe HIIT traité par ASX par rapport au groupe témoin HIIT. De plus, PGC-1α, régulé par AMPK et SIRT1, a été régulé positivement dans le groupe HIIT traité par ASX. De plus, l'augmentation de PGC-1α a stimulé la transcription de NRF1 et Tfam et des protéines mitochondriales IDH2 et ATP50. Enfin, les souris HIIT traitées à l'ASX présentaient des régulations à la hausse du niveau de transcription des facteurs de fusion mitochondriale, notamment Mfn1, Mfn2 et OPA1. Cependant, le niveau de protéines d'AMPK, SIRT1 et FOXO3a et le niveau de transcription de Nrf2, NQO1, PGC-1α, NRF1, Mfn1, Mfn2 et OPA1 ont diminué dans le groupe témoin HIIT par rapport au groupe témoin sédentaire.

Conclusion
La supplémentation en ASX peut réduire le stress oxydatif et favoriser la capacité antioxydante et la biogenèse mitochondriale lors d'exercices HIIT intenses chez la souris.

[Nutrimuscle-Conseils]

Astaxanthin supplementation counters exercise-induced decreases in immune-related plasma proteins
David C. Nieman Front. Nutr., 21 March 2023

Objectives: Astaxanthin is a dark red keto-carotenoid found in aquatic animals such as salmon and shrimp, and algae (Haematococcus pluvialis). Astaxanthin has a unique molecular structure that may facilitate anti-oxidative, immunomodulatory, and anti-inflammatory effects during physiological stress. The primary objective of this study was to examine the efficacy of 4-week ingestion of astaxanthin in moderating exercise-induced inflammation and immune dysfunction using a multi-omics approach.

Methods: This study employed a randomized, double blind, placebo controlled, crossover design with two 4-week supplementation periods and a 2-week washout period. Study participants were randomized to astaxanthin and placebo trials, with supplements ingested daily for 4 weeks prior to running 2.25 h at close to 70%VO2max (including 30 min of 10% downhill running). After the washout period, participants repeated all procedures using the counterbalanced supplement. The astaxanthin capsule contained 8 mg of algae astaxanthin. Six blood samples were collected before and after supplementation (overnight fasted state), immediately post-exercise, and at 1.5, 3, and 24 h-post-exercise. Plasma aliquots were assayed using untargeted proteomics, and targeted oxylipin and cytokine panels.

Results: The 2.25 h running bout induced significant muscle soreness, muscle damage, and inflammation. Astaxanthin supplementation had no effect on exercise-induced muscle soreness, muscle damage, and increases in six plasma cytokines and 42 oxylipins. Notably, astaxanthin supplementation countered exercise-induced decreases in 82 plasma proteins (during 24 h recovery). Biological process analysis revealed that most of these proteins were involved in immune-related functions such as defense responses, complement activation, and humoral immune system responses. Twenty plasma immunoglobulins were identified that differed significantly between the astaxanthin and placebo trials. Plasma levels of IgM decreased significantly post-exercise but recovered after the 24 h post-exercise recovery period in the astaxanthin but not the placebo trial.

Discussion: These data support that 4-week astaxanthin versus placebo supplementation did not counter exercise-induced increases in plasma cytokines and oxylipins but was linked to normalization of post-exercise plasma levels of numerous immune-related proteins including immunoglobulins within 24 h. Short-term astaxanthin supplementation (8 mg/day during a 4-week period) provided immune support for runners engaging in a vigorous 2.25 h running bout and uniquely countered decreases in plasma immunoglobulin levels.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La supplémentation en astaxanthine contrecarre les diminutions induites par l'exercice des protéines plasmatiques liées au système immunitaire
Avant David C. Nieman. Nutr., 21 mars 2023

Objectifs : L'astaxanthine est un céto-caroténoïde rouge foncé présent chez les animaux aquatiques tels que le saumon et les crevettes, et les algues (Haematococcus pluvialis). L'astaxanthine a une structure moléculaire unique qui peut faciliter les effets antioxydants, immunomodulateurs et anti-inflammatoires lors d'un stress physiologique. L'objectif principal de cette étude était d'examiner l'efficacité de l'ingestion d'astaxanthine pendant 4 semaines pour modérer l'inflammation induite par l'exercice et le dysfonctionnement immunitaire à l'aide d'une approche multi-omique.

Méthodes : Cette étude a utilisé une conception croisée randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, avec deux périodes de supplémentation de 4 semaines et une période de sevrage de 2 semaines. Les participants à l'étude ont été randomisés dans des essais d'astaxanthine et de placebo, avec des suppléments ingérés quotidiennement pendant 4 semaines avant de courir 2,25 h à près de 70 % de VO2max (dont 30 min de course en descente à 10 %). Après la période de sevrage, les participants ont répété toutes les procédures en utilisant le supplément contrebalancé. La capsule d'astaxanthine contenait 8 mg d'astaxanthine d'algue. Six échantillons de sang ont été prélevés avant et après la supplémentation (état de jeûne nocturne), immédiatement après l'exercice et à 1,5, 3 et 24 heures après l'exercice. Des aliquotes de plasma ont été analysées à l'aide de la protéomique non ciblée et de panels d'oxylipine et de cytokine ciblés.

Résultats : La course à pied de 2,25 h a provoqué des douleurs musculaires importantes, des lésions musculaires et une inflammation. La supplémentation en astaxanthine n'a eu aucun effet sur les douleurs musculaires induites par l'exercice, les lésions musculaires et l'augmentation de six cytokines plasmatiques et de 42 oxylipines. Notamment, la supplémentation en astaxanthine a contré les diminutions induites par l'exercice de 82 protéines plasmatiques (pendant 24 heures de récupération). L'analyse des processus biologiques a révélé que la plupart de ces protéines étaient impliquées dans des fonctions liées au système immunitaire telles que les réponses de défense, l'activation du complément et les réponses du système immunitaire humoral. Vingt immunoglobulines plasmatiques ont été identifiées qui différaient significativement entre les essais sur l'astaxanthine et le placebo. Les taux plasmatiques d'IgM ont diminué de manière significative après l'exercice, mais se sont rétablis après la période de récupération de 24 heures après l'exercice dans l'essai sur l'astaxanthine, mais pas sur le placebo.

Discussion : Ces données confirment que la supplémentation en astaxanthine pendant 4 semaines par rapport à un placebo n'a pas contrecarré les augmentations induites par l'exercice des cytokines plasmatiques et des oxylipines, mais était liée à la normalisation des taux plasmatiques post-exercice de nombreuses protéines liées au système immunitaire, y compris les immunoglobulines, dans les 24 heures. Une supplémentation à court terme en astaxanthine (8 mg/jour pendant une période de 4 semaines) a fourni un soutien immunitaire aux coureurs engagés dans un combat de course vigoureux de 2,25 h et a contré de manière unique les diminutions des taux plasmatiques d'immunoglobuline.

[Nutrimuscle-Conseils]

Astaxanthin Supplementation Does Not Affect Markers of Muscle Damage or Inflammation After an Exercise-Induced Muscle Damage Protocol in Resistance-Trained Males
Waldman, Hunter S Journal of Strength and Conditioning Research 37(7):p e413-e421, July 2023.

It is well documented that exercise-induced muscle damage (EIMD) decreases exercise performance by elevated inflammation and subjective discomfort. Due to its potent antioxidative properties, astaxanthin (AX) may serve as a potential dietary supplement strategy for mitigating delayed-onset muscle soreness (DOMS) and enhancing recovery and performance. This study aimed to investigate the effects of AX on markers of muscle damage, inflammation, DOMS, and anaerobic performance and substrate metabolism.

Thirteen resistance-trained men (mean ± SD, age, 23.4 ± 2.1 years) completed a double-blind, counterbalanced, and crossover design with a 1-week washout period between 2, 4-week supplementation periods at 12 mg·d−1 of AX or placebo. After each supplementation period, subjects completed 2 trials, with trial 1 including a graded exercise test (GXT) and a 30-second Wingate and trial 2 including an EIMD protocol followed by the collection of fasting blood samples (pre-post) to measure creatine kinase, advanced oxidative protein products, C-reactive protein, interleukin-6, insulin, and cortisol.

Astaxanthin supplementation had no statistical effects on markers of substrate metabolism during the GXT, Wingate variables, or markers of muscle damage, inflammation, or DOMS when compared with placebo (all p > 0.05).

However, 4 weeks of AX supplementation did significantly lower oxygen consumption during the final stage of the GXT (12%, p = 0.02), as well as lowered systolic blood pressure (∼7%, p = 0.04), and significantly lowered baseline insulin values (∼24%, p = 0.05) when compared with placebo.

Collectively, these data suggest that 4 weeks of AX supplementation at 12 mg·d−1 did not affect markers of muscle damage, inflammation, or DOMS after an EIMD protocol in a resistance-trained male cohort.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La supplémentation en astaxanthine n'affecte pas les marqueurs de lésions musculaires ou d'inflammation après un protocole de lésions musculaires induites par l'exercice chez des hommes entraînés en résistance
Waldman, Hunter S Journal of Strength and Conditioning Research 37(7):p e413-e421, juillet 2023.

Il est bien documenté que les lésions musculaires induites par l'exercice (EIMD) diminuent la performance physique en augmentant l'inflammation et l'inconfort subjectif. En raison de ses puissantes propriétés antioxydantes, l'astaxanthine (AX) peut servir de stratégie potentielle de complément alimentaire pour atténuer les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS) et améliorer la récupération et les performances. Cette étude visait à étudier les effets de l'AX sur les marqueurs des lésions musculaires, de l'inflammation, des DOMS, des performances anaérobies et du métabolisme des substrats.

Treize hommes entraînés en résistance (moyenne ± écart-type, âge, 23,4 ± 2,1 ans) ont complété un plan en double aveugle, contrebalancé et croisé avec une période de sevrage d'une semaine entre 2 périodes de supplémentation de 4 semaines à 12 mg·j−1 d'AX ou de placebo. Après chaque période de supplémentation, les sujets ont terminé 2 essais, l'essai 1 comprenant un test d'effort gradué (GXT) et un Wingate de 30 secondes et l'essai 2 comprenant un protocole EIMD suivi de la collecte d'échantillons de sang à jeun (pré-post) pour mesurer la créatine kinase, produits protéiques oxydatifs avancés, protéine C-réactive, interleukine-6, insuline et cortisol.

La supplémentation en astaxanthine n'a eu aucun effet statistique sur les marqueurs du métabolisme du substrat pendant le GXT, les variables Wingate ou les marqueurs de lésions musculaires, d'inflammation ou de DOMS par rapport au placebo (tous p > 0,05).

Cependant, 4 semaines de supplémentation en AX ont considérablement réduit la consommation d'oxygène au cours de la phase finale du GXT (12 %, p = 0,02), ainsi que la pression artérielle systolique (∼7 %, p = 0,04) et ont considérablement réduit l'insuline de base. valeurs (∼24 %, p = 0,05) par rapport au placebo.

Collectivement, c[b]es données suggèrent que 4 semaines de supplémentation en AX à 12 mg·j-1 n'ont pas affecté les marqueurs de lésions musculaires, d'inflammation ou de DOMS après un protocole EIMD dans une cohorte d'hommes entraînés à la résistance.[/b]