Audrius Jegelevicius fait les pecs

[Nutrimuscle-Conseils]

http://www.rxmuscle.com/videos/iatraini ... e-gym.html

[Guts]

t'en penses quoi de faire quelques séries de dos à chaque entrainement ?
ça peut aider à le rattraper si c'est un point faible ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il s'agit d'une technique classique pour prendre des pec (voir page 115 de la méthode Delavier)

[Guts]

ah ok merci je vais voir je n'ai pas encore tout lu.

[kurganian]

page 115 ça parle des biceps

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est le même principe
tu peux faire le dos mais c'est beaucoup plus fatiguant
c'est bien quand tu es boosté
là, c'est un livre de débutants

[kurganian]

Oui je comprends ce que tu veux dire, le travail des antagonistes en gros pour une sorte de "récupération active"...
Dans le cas d'Audrius je ne sais pas si c'est une bonne idée, étant donné l'avance qu'il a au niveau du dos... encore pour récupérer des bras-épaules je comprendrais, mais son dos, là il le fait bien travailler en plus... S'il fait une séance en plus sur le dos, ça fait un gros déséquilibre non ?
Enfin, il a du lire un article de Flex là dessus surement.
Par ailleurs il parle, je crois, de douleurs à l'épaules... il a l'air assez raide d'ailleurs au développé incliné haltère et la machine (ne descend pas très bas).

[Nutrimuscle-Conseils]

il a éclaté son supra (et son pec, mais là, il n'en parle pas)