Je lance ce sujet autour du magnésium pour savoir et connaître réellement ses bien faits. J'ai pu lire que les meilleurs formes de magnésiums sont malate et bisglycinate et que les pires sont citrate, chlorure, marin, et sulfate. Cependant j'ai aussi lu que le magnésium bisglycinate n'est pas a prendre quand on a de fortes doses de phosphore, et comme je prends ici les flocons d'orge bio et l'isolat de caseine qui contient du phosphore je suis donc facilement dans un apport de 200% pour garder des os solides.
Alors le truc c'est que c'est toujours des infos qui sont a moitié expliqué et du coup comme j'ai entendu qu'ici c'était de bon conseils donc voilà je me lance dans le sujet
Dans l'attente de vos réponses
