Avantages du cardio avec restriction du flux sanguin ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Aerobic exercise with blood flow restriction: Energy expenditure, excess postexercise oxygen consumption, and respiratory exchange ratio
Julio C. G. da Silva Clinical Physiology and Functional Imaging 31 March 2022

We compared the effects of aerobic exercise with and without blood flow restriction (BFR) to high-intensity aerobic exercise on energy expenditure (EE), excess Postexercise oxygen consumption (EPOC), and respiratory exchange ratio (RER) during and after exercise. Twenty-two recreationally active males randomly completed the following experimental conditions: AE—aerobic exercise without BFR, AE + BFR—aerobic exercise with BFR, HIAE—high-intensity aerobic exercise, idiot—non-exercise control condition. EE was significantly (p < 0.05) greater during exercise for HIAE compared to all conditions, and for AE + BFR compared to AE and idiot during and postexercise exercise. There were no significant (p > 0.05) differences in EPOC between HIAE and AE + BFR at any time point, however, both conditions were significantly (p < 0.05) greater than the AE (d = 1.50 and d = 1.03, respectively) and idiot at the first 10 min postexercise. RER during exercise for HIAE was significantly (p < 0.05) greater than AE + BFR at the first 6 min of exercise (p = 0.003, d = 0.88), however, no significant differences were observed from 9 min up to the end of the exercise. HIAE was also significantly (p < 0.05) greater than AE and idiot at all time points during exercise, whereas, AE + BFR was significantly (p < 0.05) greater than idiot at all time points but not significantly (p < 0.05) different than AE (p < 0.05);

although the overall session RER was significantly (p < 0.05) greater during AE + BFR than AE. Altogether, continuous AE + BFR results in greater EE compared to volume matched AE, as well as a similar EPOC compared to HIAE.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Exercice aérobie avec restriction du flux sanguin : dépense énergétique, consommation excessive d'oxygène après l'exercice et taux d'échange respiratoire
Julio C. G. da Silva Physiologie clinique et imagerie fonctionnelle 31 mars 2022

Nous avons comparé les effets de l'exercice aérobie avec et sans restriction du débit sanguin (BFR) à l'exercice aérobie à haute intensité sur la dépense énergétique (EE), la consommation excessive d'oxygène après l'exercice (EPOC) et le taux d'échange respiratoire (RER) pendant et après l'exercice. Vingt-deux hommes actifs à des fins récréatives ont rempli au hasard les conditions expérimentales suivantes : AE - exercice aérobie sans BFR, AE + BFR - exercice aérobie avec BFR, HIAE - exercice aérobie à haute intensité, idiot - condition de contrôle sans exercice. L'EE était significativement (p   <  0, 05) plus élevée pendant l'exercice pour HIAE par rapport à toutes les conditions, et pour AE   +   BFR par rapport à AE et idiot pendant et après l'exercice. Il n'y avait aucune différence significative (p > 0,05) dans l'EPOC entre HIAE et AE + BFR à tout moment, cependant, les deux conditions étaient significativement (p < 0,05) supérieures à l'AE (d = 1,50 et d = 1,03, respectivement) et idiot dans les 10 premières minutes après l'exercice. Le RER pendant l'exercice pour HIAE était significativement (p < 0,05) supérieur à AE + BFR au cours des 6 premières minutes d'exercice (p = 0,003, d = 0,88), cependant, aucune différence significative n'a été observée de 9 min jusqu'à la fin de la exercer. HIAE était également significativement (p < 0,05) supérieur à AE et idiot à tous les moments de l'exercice, alors que AE + BFR était significativement (p < 0,05) supérieur à idiot à tous les moments mais pas significativement (p < 0,05) différent de AE (p < 0,05);

bien que le RER global de la session ait été significativement (p < 0,05) supérieur pendant AE + BFR que AE. Dans l'ensemble, l'AE + BFR continu entraîne une plus grande EE par rapport à l'AE correspondant au volume, ainsi qu'un EPOC similaire par rapport à l'HIAE.