Je viens tout juste de découvrir le monde de la musculation (depuis 1 mois environ) et je souhaite obtenir vos avis de spécialistes plutôt que de commander aveuglément.
Je pratique maintenant la musculation environ 3 fois par semaine, j'ai 28ans, mesure 1,74 pour à peine 60kgs (là est le pb
).
Malgré tous mes efforts pour essayer de prendre du poids je n'y arrive pas (je n'ai pas bougé depuis 6-7 ans environ). Je fais en sorte de faire 3 vrais repas par jour et de grignoter toutes les 3 heures mais rien n'y fait.
Pourriez-vous me dire vers quel type de produit m'orienter, quelle quantité prendre et quelle fréquence de prise afin d'espérer prendre un peu de masse intelligemment ?
Merci à tous pour votre aide.
Bonne soirée.
