Je souhaiterais votre avis sur ce qui pourrais me mettre mon taux de LDL un peu trop haut par rapport à mon alimentation.
Je viens d'avoir ce résultat de ma prise de sang.
A noter d'abord que je n'ai repris la salle que depuis le 9 Juin. Très peu voir pas de sport depuis Janvier. Je sais que ça joue pas mal...
Je ne varie que très légèrement mon alimentation quotidienne. ça ressemble à ça :
- 5-8 oeufs entier bio 0
- 100-150g de muesli bio (15 matières grasse dont 9.1 saturés, 64 glucides dont 25 sucres, 8.5 prot, 8.2 fibres)
- 1 bol de lait demi-écrémé bio (1.6 matières grasse dont 1 saturés, 4.8 glucides dont 4.8 sucres, 3.3 prot)
- 1 bol de café corsé torréifié filtré
- 1 viande rouge ou blanche le midi
- Tomates, carottes, haricots verts, salade
- 1 viande blanche le soir et 2 fois par semaine du saumon avec 1 gélule oméga 3 (nutrimuscle).
- En complèment à part oméga 3 j'ai le multivitamine tous les matins, zinc (pas tous les jours) et magnésium
Je pèse 74kg. 1m82.
Est ce que je devrais attendre un peu que ça se tasse avec la reprise du sport ou alors ajuster mon alimentation ?
