Avis nouveau aur le site et quelle proteine

[feb]

Slt à tous je suis nouveau sur le site, petite présentation j'ai 24 ans je pratique la Muscu depuis 4 ans avec un poid de départ se 50 kilos pour plus de 80 kilos aujourd'hui.

Ma diet pour être sur d'être bien conseillé

Le matin 7h30 fromage blanc avec flocon d'avoine, 2 oeufs complet et un smoothie maison (ananas banane kiwi citron feuille épinard carotte et betterave) je vous assuré cest tres bon lol

10h30 shaker se whey

Muscu à 12-12h30

13h-13h30 après la séance thon ou blanc de poulet avec su riz ou pâte, 2 oeufs complet et du fromage blanc

16h30 shaker se whey

19h30 légume+poisson avec fromage blanc et chocolat noir

22h30 avant le coucher shaker se whey


Pensez vous que je soit passer à la caséine et quelle pot chez nutrimuscle

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu n'as pas de gras à perdre, reste avec la whey
sinon, tu peux effectivement passer à la caséine (ou protéine totale pour du bio)

[feb]

Malheureusement ai j'en es à perdre a partir de lundi justement je recommence le cardio ect...jai penser à PROTIMUSCLE 5?

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu veux restreindre ton apport calorique (et ta sécrétion d'insuline) : caséine (ou protéine totale pour du bio)

[feb]

Quelle caséine me conseil tu sur votre site car y'en à plusieurs différentes

[Nutrimuscle-Conseils]

non, il n'y a qu'une seule caséine
https://www.nutrimuscle.com/produits/IC ... llaire-92/

après il faut savoir si tu veux qu'elle soit aromatisée ou non

[feb]

Ok donc pour toi c'est comme qui convient le mieux en collation pour la prise de musclé merci du conseil

[feb]

Par contre sur l'étiquette je ne vois pas combien il y a de protéine sur 100g

[Nutrimuscle-Conseils]

Ok donc pour toi c'est comme qui convient le mieux en collation pour la prise de musclé merci du conseil

dans ton cas, oui

[Nutrimuscle-Conseils]

Par contre sur l'étiquette je ne vois pas combien il y a de protéine sur 100g

tout est écrit dans les fiches produits
https://www.nutrimuscle.com/produits/IC ... omposition

[feb]

Par curiosité dans quelle cas il faut prendre PROTIMUSCLE 5?

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est juste une échelle graduée en fonction des objectifs qui va de
whey: prise de muscle pure
caséine: perte de graisse

[feb]

Donc avec la caséine pas de prise de musclé?

[Nutrimuscle-Conseils]

toutes les protéines donnent du muscle
il n'y a pas de protéines animales qui font perdre du muscle
ce qui fait la différence entre les protéines, c'est l'influence sur les réserves graisseuses

[fereas]

"ce qui fait la différence entre les protéines, c'est l'influence sur les réserves graisseuses"

En gros, la whey stimule beaucoup l'insuline, donc il y'a un fort anabolisme ( prise de muscle et gras)
La caséine stimule moins l'anabolisme, donc moins de prise de muscle et gras, mais dans quelles procédés puisent t'elles dans les graisses? Le faite qu'elle est digéré moins rapidement, cale d'avantage donc on mange moins et on perd + de gras, mais à rapport égale, genre : 30 gr de caséine et 30 gr de protéine d'oeuf , lequel fait perdre le plus de gras?