Avis sur mon programme nutrition + entrainement.

[Toomp']

Bonjour,

Je souhaiterais être de plus en plus actif sur le forum et je décide de créer ce post pour avoir des avis, des critiques.
Je participe à une compétition dans 3 semaines.
J'ai 21 ans, je pèse 74kg et je me sure 1M74.
Voici mes photos à 3 semaines (la semaine prochaine pour les cuisses). J'aimerais savoir notamment en terme de morpho-anatomie quel muscle je dois accentuer dans mon entrainement, j'ai une idée mais j'aimerais un point de vue extérieur.









Merci d'avance de vos réponses. Je détaillerais plus tard ma nutrition, mon entrainement, ma supplémentation, etc..

[Nutrimuscle-Conseils]

je te suggère une sèche internet et on se partage les bénéfices sur la vente de programmes
Voilà un avant après grâce à un programme révolutionnaire

[Toomp']

Il n'y aucune retouche dans les photos.
J'aimerais savoir quel muscle je dois mettre l'accent en fonction de mon anatomie et de mes points faibles?

[Nutrimuscle-Conseils]

une photo non retouchée n'existe pas

[Fighting_Spirit]

Oooooutch.... ça balance des insinuation là

[Toomp']

une photo non retouchée n'existe pas

? Elle sorte de mon Iphone
Je comprend pas trop ou vous voulez en venir... J'ai pris des photos je les ai mises ici pour avoir des critiques et on me prend pour un menteur...

[Nutrimuscle-Conseils]

Je ne parle pas de toi mais de ceux qui abusent des programmes de retouche pour faire croire qu'ils sont plus secs qu'ils ne le sont

[Toomp']

Je ne parle pas de toi mais de ceux qui abusent des programmes de retouche pour faire croire qu'ils sont plus secs qu'ils ne le sont

Mea culpa alors. Quels muscles dois-je augmenter mon travail dessus?

[Nutrimuscle-Conseils]

dos mais tout est équilibré

[Toomp']

dos mais tout est équilibré

merci.
je donnerais des nouvelles jour après jour.
merci pour vos ouvrages qui m'ont grandement aidé, on aimerais avoir aussi des ouvrages spécifiques sur les cuisses et pectoraux (l'anglais ne me pose pas de problème) ça serait génial.

[Nutrimuscle-Conseils]

il n'y aura plus de livre sur des muscles spécifiques

[Toomp']

il n'y aura plus de livre sur des muscles spécifiques

même en anglais?

[Nutrimuscle-Conseils]

même, le prochain sera consacré aux sports

[Toomp']

A 2 semaines, fatigué mais on tient le coup.