Avoine et FB le matin = je n'y arrive plus, que faire ?

[yinato]

Bonjour à tous,

Je vous écris car j'ai un petit problème chaque matin...

Je viens de reprendre la musculation depuis un petit mois et suis actuellement en prise de masse.

Chaque matin je suis censé prendre 50 gr de flocons d'avoine avec 200 gr de FB mais même si j'ai réussi à le faire de temps en temps, là ça ne passe vraiment plus, tant pour le goût que pour la texture trop lourde.

De plus le matin je manque très souvent d'appétit, j'aimerai donc savoir ce que j'aurai comme alternative, si possible faciliter le matin avec une prot et pourquoi pas de l'avoine en poudre mélangé dans un shake ?

Je suis ouvert à toutes idées mais en tout cas et sincèrement, je ne peux vraiment plus me forcer à prendre le petit dej ci-dessus...

Merci à vous et bon dimanche à tous.

[Gilles]

Bonjour,

Oui, le mélange protéine et flocons d'avoine en poudre est une bonne alternative plus facile à avaler !

[Nutrimuscle-Conseils]

plus bourratif que ton FB et de l'avoine, tu meurs
le tout liquide avec les Flocons d'Avoine bio en poudre + isolat de whey passe tout seul même sans faim

[yinato]

Merci beaucoup pour vos réponses plus que rapides !

Donc je vais commander de l'avoine en poudre, et pour la prot, il me faut donc commander laquelle exactement ?

Merci encore à vous !

[Gilles]

les Flocons d'Avoine bio en poudre + isolat de whey

... mais Musclewhey est aussi très bien !

[yinato]

Merci pour ta réponse Gilles !

Du coup pour le matin uniquement, quelle prot conviendrait au mieux ?

A savoir que je compte commander sous peu de la protéine totale uniquement pour le coucher, donc peut-être pourrait-elle aussi convenir pour le matin ? Cela me permettrait d'économiser un peu...

J'hésite aussi à reprendre un pot de musclemass 5 ou à me faire mes propres gainers avec une prot (laquelle ?) et l'avoine en poudre.

Voilà, c'est tout pour ce soir !

Merci encore et bonne soirée.

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu as du mal à manger, la protéine totale risque d'être trop bourrative c'est l'un de ses atouts quand on veut perdre du gras

[yinato]

Merci pour votre réponse !

La musclewhey 5 serait donc la plus recommandée ? A savoir que je ne compte pas avoir de petit déjeuner solide.

Merci à vous, j'attends votre réponse pour être fixé et ainsi commander dans la foulée !

Bonne soirée.

[fat]

Tu peux aussi faire une crêpe avec tes flocons d'avoine.
Cette recette et bien d'autres se trouve dans le livre "la nutrition de la force"

[Gilles]

Les crêpes c'est une bonne idée et je m'en fais chaque matin, mais pour quelqu'un qui manque d'appétit, ce sera toujours moins facile à avaler qu'un mélange liquide.

[Gilles]

La musclewhey 5 serait donc la plus recommandée ?

Musclewhey, Isolat de whey, bref une whey afin d'éviter la caséine et son effet coupe-faim comme l'a indiqué Nutrimuscle-Conseils.

[yinato]

Merci une fois de plus.

J'aimerai faire d'une pierre deux coups car mon pot de musclemass 5 se termine donc idéalement j'aimerai prendre une whey pour le matin qui puisse aussi me servir autour de l'entrainement donc à ce niveau là quelle est la plus intéressante des whey pour mon cas ?

Je suis en prise de masse, pèse actuellement 57,5 kg avec pour objectif de prendre du poids de façon contrôlée et m'entraine 3 fois par semaine.

Voici ma liste de complément actuellement :

- Protéines totales (coucher uniquement)
- Créatine en poudre
- Avoine en poudre


Voilà, j'attends d'être fixé et vous remercie encore pour votre aide.

Bonne journée.

[Gilles]

Pour avoir les principaux éléments de comparaison aidant à choisir entre les différentes whey (sans oublier le prix qui peut aussi être un critère...), je conseille de lire : Les protéines pour les nuls.