BCAA assimilation en prise seule

[fereas]

Dans une récente video de nutrimuscle-conseil sur "le catabolisme nocturne existe t'il vraiment" avec juanito, j'ai cru comprendre que prendre des BCAA seule ne servirai a rien?
dans mon cas je prend 10 gr de BCAA avec de l'eau pendant l'entrainement, pour le coup c'est pas utile?

[Nutrimuscle-Conseils]

dans mon cas je prend 10 gr de BCAA avec de l'eau pendant l'entrainement, pour le coup c'est pas utile?

Ca n'a rien à voir. Les BCAA pendant l'entraînement évitent surtout la perte de force et la fatigue

[fereas]

Mais l'assimilation reste quand même interessante prise seule? ou faut t'il la mélanger obligatoirement avec un sucre type maltodextrine/dextrose ou du peptopro?

[Nutrimuscle-Conseils]

il y a aucune obligation mais plus tu en prends, plus tu déséquilibres ton aminogramme