Accélération de la récupération après des blessures musculaires induites par l'exercice chez les triathlètes: considérations pour les courses de distance olympiques
Thilo Hotfiel Sports 2019 , 7 (6), 143;
Le triathlon est l’un des sports qui se développe le plus rapidement au monde en raison de la participation croissante et de l’attention des médias. Le changement fondamental dans les courses de triathlon olympique d’un événement unique à un événement à plusieurs étapes est très exigeant en termes de récupération et de prévention des blessures musculaires induites par l’exercice.
Dans les sports d'élite et de compétition, les blessures musculaires ultrastructurales, y compris les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS), sont responsables de la diminution des capacités de performance musculaire. La prévention et le traitement de ces affections sont devenus essentiels pour retrouver des performances musculaires et garantir des performances et une économie de mouvement en natation, cyclisme et course à pied. Le but de cette revue est de donner un aperçu des résultats actuels de la physiopathologie, ainsi que du traitement et de la prévention, ces conditions conformément aux implications cliniques pour les triathlètes d’élite. Dans le contexte des DOMS, la majorité des interventions de récupération ont porté sur différents protocoles de compression, de thérapie par le froid ou par la chaleur, la régénération active, les interventions nutritionnelles ou le sommeil.
Les auteurs s'accordent sur le besoin impérieux d'autres études, y compris d'essais randomisés de haute qualité, permettant d'évaluer complètement l'efficacité des approches thérapeutiques existantes, en particulier chez les triathlètes. Les recommandations données doivent être mises à jour et ajustées au fur et à mesure que de nouvelles preuves apparaissent. Les auteurs s'accordent sur le besoin impérieux d'autres études, y compris d'essais randomisés de haute qualité, permettant d'évaluer complètement l'efficacité des approches thérapeutiques existantes, en particulier chez les triathlètes. Les recommandations données doivent être mises à jour et ajustées au fur et à mesure que de nouvelles preuves apparaissent. Les auteurs s'accordent sur le besoin impérieux d'autres études, y compris d'essais randomisés de haute qualité, permettant d'évaluer complètement l'efficacité des approches thérapeutiques existantes, en particulier chez les triathlètes. Les recommandations données doivent être mises à jour et ajustées au fur et à mesure que de nouvelles preuves apparaissent.
L'importance de la nutrition post-exercice en tant que composante essentielle du rétablissement est largement acceptée. Cependant, les recommandations diététiques basées sur des preuves spécifiquement liées aux triathlètes d'élite font toujours défaut. Il existe de nombreuses études évaluant les effets de l'expression nutritionnelle des DOMS après EIMD. L'importance de la supplémentation en protéines pour les triathlètes d'endurance est de plus en plus reconnue. La supplémentation en protéines après l'exercice améliore la synthèse des protéines musculaires et l'activité des cellules satellites pour la réparation musculaire, tout en facilitant la resynthèse du glycogène musculaire .
