L'effet du moment de la journée sur la potentialisation des sauts chez les coureurs de distance
Vieira, Elaine; Médecine et sciences dans les sports et les exercices: juin 2019 - Volume 51 - Numéro 6 - p 583–584
L’effet de l’heure sur la potentialisation du saut chez les coureurs de distance. Le moment de la journée est un facteur clé qui influence les performances sportives. Aucune étude n’a étudié spécifiquement l’effet de l’entraînement tôt le matin par rapport à l’après-midi sur la potentialisation des sauts chez les coureurs de fond. Cela est important car les rythmes circadiens et les modifications du sommeil peuvent affecter l’adaptation à l’entraînement et les performances sportives.
OBJECTIF: Déterminer si l’heure de la journée a une influence sur la potentialisation des sauts chez les coureurs de distance.
MÉTHODES: Nous avons recruté 18 coureurs masculins divisés en deux groupes: les coureurs novices (NOV) avec au moins 3 ans d'expérience en course (n = 6; âge 34,7 ± 6,4) et les coureurs expérimentés (EXP) avec au moins 3 ans d'expérience (n = 12; âge 34,5 ± 5,1). Les chronotypes ont été identifiés à l'aide du questionnaire Morningness-Eveningness de Horne-Ostberg et la qualité du sommeil a été évaluée à l'aide de l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh. Le mouvement de compteur (CMJ) a été déterminé avec l’application My Jump. La hauteur du CMJ a été mesurée après 5 minutes d'échauffement et après 30 minutes de test (70% de FCR) de la course sur tapis roulant à 8h00 et à 20h00. Après les 30 minutes de test, la hauteur du CMJ sur tapis roulant a été mesurée à 0, 3, 6 et 9 minutes de récupération.
RÉSULTATS: La qualité globale du sommeil des athlètes était médiocre (5,4 ± 3,8, n = 18). Le groupe NOV était composé de personnes dormant mal (6,5 ± 3,6, n = 6), tandis que le groupe EXP atteignait le score limite pour devenir une personne dormant mal (4,8 ± 3,9 n = 12). La majorité (77,3%, n = 14) des coureurs étaient des coureurs du matin et 22,2% (n = 4) des coureurs intermédiaires. La hauteur du CMJ dans le groupe EXP a été augmentée à 0 min de récupération et a été réduit aux niveaux de réchauffement à 3, 6 et 9 min (p <0,01) au cours de l’essai du matin. Fait intéressant, la potentialisation des sauts n’est apparue que le matin, mais aucune augmentation significative n’a été observée le soir dans le groupe EXP (p = 0,6). Le groupe NOV n'a pas changé de potentiel de saut lors des tests du matin et du soir.
CONCLUSION : Nous concluons que la potentialisation des sauts ne peut être observée que le matin chez les coureurs de fond expérimentés, probablement à cause de leurs chronotypes.
