Bénéfice différé du cardio sur la glycémie?

[Nutrimuscle-Conseils]

Energy Deficit Required for Exercise-induced Improvements in Glycemia the Next Day
SCHLEH, MICHAEL W. Medicine & Science in Sports & Exercise: April 2020 - Volume 52 - Issue 4 - p 976-982

Purpose
This study determined the impact of an exercise-induced energy deficit on postprandial and 24 h glycemic control the day after a session of exercise.
Methods
Fifteen healthy participants (m/f = 5/10, 27 ± 6 yr, body mass index = 24 ± 3 kg·m−2, peak oxygen consumption [V˙O2peak] = 36 ± 9 mL·kg−1·min−1) completed two separate 5-d experimental trials performed under “free-living” conditions. On day 1 of each trial, participants were fitted with a continuous glucose monitor and abstained from exercise. Day 2 served as a nonexercise control (NoEx). On day 3, participants exercised at 3:00 PM (65% V˙O2peak) until they expended 350 kcals (~45 min). The diet during both experimental trials was identical with the exception of meals after this exercise session. During one trial, the dinner after exercise did not replenish the 350 kcal expended during exercise, thereby establishing an exercise energy deficit (ExDEF). During the other experimental trial, the dinner after exercise contained an additional 350 kcal to compensate for the energy expended during exercise, and thereby maintained energy balance after exercise (ExBAL). Free-living glycemia was measured the day before exercise (NoEx) and the day after exercise under ExDEF and ExBAL conditions.
Results
The day after exercise, 3 h postprandial area under the curve was lower after breakfast in ExDEF compared with ExBAL (16.0 ± 1.8 vs 17.0 ± 1.6 mmol·L−1·h−1 per 3 h, P = 0.01), but did not differ between groups after lunch (P = 0.24), dinner (P = 0.39), or evening snack (P = 0.45). Despite differences in the glycemic response to breakfast, 24 h glycemia did not differ between ExDEF and ExBAL (area under the curve = 128 ± 10 vs 131 ± 10 mmol·L−1·h−1 per 24 h, respectively; P = 0.54).
Conclusions
An exercise-induced energy deficit lowered the glycemic response to breakfast the next day—but this energy deficit did not impact total 24 h glycemia, the day after exercise in metabolically healthy adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Le déficit énergétique requis pour les améliorations de la glycémie induites par l'exercice le lendemain
SCHLEH, MICHAEL W. Médecine et science du sport et de l'exercice: avril 2020 - Volume 52 - Numéro 4 - p 976-982

Objectif
Cette étude a déterminé l'impact d'un déficit énergétique induit par l'exercice sur le contrôle glycémique postprandial et 24 h le lendemain d'une séance d'exercice.
Les méthodes
Quinze participants en bonne santé (m / f = 5/10, 27 ± 6 ans, indice de masse corporelle = 24 ± 3 kg · m − 2, pic de consommation d'oxygène [V˙O2peak] = 36 ± 9 mL · kg − 1 · min− 1) a terminé deux essais expérimentaux distincts de 5 jours réalisés dans des conditions de «vie libre». Au jour 1 de chaque essai, les participants ont été équipés d'un moniteur de glucose continu et se sont abstenus de faire de l'exercice. Le jour 2 a servi de contrôle sans exercice (NoEx). Le jour 3, les participants se sont exercés à 15h00 (65% V˙O2peak) jusqu'à ce qu'ils dépensent 350 kcal (~ 45 min). Le régime alimentaire au cours des deux essais expérimentaux était identique à l'exception des repas après cette séance d'exercice. Au cours d'un essai, le dîner après l'exercice n'a pas reconstitué les 350 kcal dépensés pendant l'exercice, établissant ainsi un déficit énergétique (ExDEF). Au cours de l'autre essai expérimental, le dîner après l'exercice contenait 350 kcal supplémentaires pour compenser l'énergie dépensée pendant l'exercice et ainsi maintenir l'équilibre énergétique après l'exercice (ExBAL). La glycémie en liberté a été mesurée la veille de l'exercice (NoEx) et le lendemain de l'exercice dans des conditions ExDEF et ExBAL.
Résultats
Le lendemain de l'exercice, la zone postprandiale de 3 h sous la courbe était inférieure après le petit déjeuner dans ExDEF par rapport à ExBAL (16,0 ± 1,8 vs 17,0 ± 1,6 mmol·L − 1 · h − 1 toutes les 3 h, P = 0,01), mais n'a pas diffèrent entre les groupes après le déjeuner (P = 0,24), le dîner (P = 0,39) ou la collation du soir (P = 0,45). Malgré des différences dans la réponse glycémique au petit déjeuner, la glycémie sur 24 h ne différait pas entre ExDEF et ExBAL (aire sous la courbe = 128 ± 10 vs 131 ± 10 mmol·L − 1 · h − 1 par 24 h, respectivement; P = 0,54 ).

Conclusions
Un déficit énergétique induit par l'exercice a abaissé la réponse glycémique au petit déjeuner le lendemain, mais ce déficit énergétique n'a pas eu d'incidence sur la glycémie totale sur 24 h, le lendemain de l'exercice, chez des adultes métaboliquement sains.