Bénéfices des oméga 3 pour la mobilité des seniors?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Omega-3 Fatty Acids on Muscle Mass, Muscle Strength and Muscle Performance among the Elderly: A Meta-Analysis
by Ya-Hui Huang Nutrients 2020, 12(12), 3739;

There is increasing evidence showing the role of fatty acids and their derived lipid intermediates in the regulation of skeletal muscle mass synthesis and function. However, the role of omega-3 fatty acids remains unclear. Therefore, we conducted a meta-analysis to evaluate the potential effects of omega-3 fatty acids on sarcopenia-related performances among the elderly. Eligible literature and reports of randomized controlled trials were comprehensively searched from the PubMed, Cochrane Library, ClinicalTrials.gov, and Cumulative Index to Nursing and Allied Health Literature (CINAHL) databases until July 2018. A total of 10 articles were available for the meta-analysis. There were minor benefits for muscle mass gain (0.33 kg; 95% CI: 0.05, 0.62) and timed up and go performance (−0.30 s; 95% CI: −0.43, −0.17). Subgroup analyses regarding muscle mass and walk speed indicated that omega-3 fatty acid supplements at more than 2 g/day may contribute to muscle mass gain (0.67 kg; 95% CI: 0.16, 1.18) and improve walking speed, especially for those receiving more than 6 months of intervention (1.78 m/sec; 95% CI: 1.38, 2.17).

Our findings provide some insight into the effects of omega-3 fatty acids on muscle mass, especially for those taking supplements at more than 2 g/day. We also observed that a long period of omega-3 fatty acids supplementation may improve walking speed.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets des acides gras oméga-3 sur la masse musculaire, la force musculaire et la performance musculaire chez les personnes âgées: une méta-analyse
par Ya-Hui Huang Nutrients 2020, 12 (12), 3739;

Il existe de plus en plus de preuves montrant le rôle des acides gras et de leurs intermédiaires lipidiques dérivés dans la régulation de la synthèse et de la fonction des muscles squelettiques. Cependant, le rôle des acides gras oméga-3 reste incertain. Par conséquent, nous avons réalisé une méta-analyse pour évaluer les effets potentiels des acides gras oméga-3 sur les performances liées à la sarcopénie chez les personnes âgées. La littérature éligible et les rapports d'essais contrôlés randomisés ont fait l'objet d'une recherche approfondie dans les bases de données PubMed, Cochrane Library, ClinicalTrials.gov et Cumulative Index to Nursing and Allied Health Literature (CINAHL) jusqu'en juillet 2018. Un total de 10 articles étaient disponibles pour la méta une analyse. Il y avait des avantages mineurs pour le gain de masse musculaire (0,33 kg; IC à 95%: 0,05, 0,62) et les performances chronométrées (−0,30 s; IC à 95%: −0,43, −0,17). Les analyses de sous-groupes concernant la masse musculaire et la vitesse de marche ont indiqué que les suppléments d'acides gras oméga-3 à plus de 2 g / jour peuvent contribuer au gain de masse musculaire (0,67 kg; IC à 95%: 0,16, 1,18) et améliorer la vitesse de marche, en particulier pour ceux qui reçoivent plus de 6 mois d'intervention (1,78 m / sec; IC à 95%: 1,38, 2,17).

Nos résultats donnent un aperçu des effets des acides gras oméga-3 sur la masse musculaire, en particulier pour ceux qui prennent des suppléments à plus de 2 g / jour. Nous avons également observé qu'une longue période de supplémentation en acides gras oméga-3 peut améliorer la vitesse de marche.