Bénéfices des oméga 3 sur l'endurance?

[Nutrimuscle-Conseils]

Oxidative Stress in Endurance Cycling Is Reduced Dose-Dependently after One Month of Re-Esterified DHA Supplementation
by Lydia de Salazar Antioxidants 2020, 9(11), 1145;

Docosahexaenoic acid (DHA) supplementation can reduce exercise-induced oxidative stress generated during long aerobic exercise, with the minimum dose yet to be elucidated for physically active subjects. In this study, we performed a dose finding with re-esterified DHA in triglyceride form in a randomized double-blind parallel trial at different doses (350, 1050, 1750, and 2450 mg a day) for 4 weeks in males engaged in regular cycling (n = 100, 7.6 ± 3.7 h/week). The endogenous antioxidant capacity of DHA was quantified as a reduction in the levels of the oxidative stress marker 8-hydroxy-2′-deoxyguanosine (8-OHdG) recollected in 24-h urine samples after 90 min of constant load cycling before and after intervention.

To ascertain incorporation of DHA, erythrocyte polyunsaturated fatty acid (PUFA) composition was compared along groups. We found a dose-dependent antioxidant capacity of DHA from 1050 mg with a trend to neutralization for the highest dose of 2450 mg (placebo: n = 13, F = 0.041; 350 mg: n = 10, F = 0.268; 1050 mg: n = 11, F = 7.112; 1750 mg: n = 12, F = 9.681; 2450 mg: n = 10, F = 15.230). In the erythrocyte membrane, the re-esterified DHA increased DHA and omega-3 percentage and decreased omega 6 and the omega-6 to omega-3 ratio, while Eicosapentaenoic acid (EPA) and PUFA remained unchanged.

Supplementation of re-esterified DHA exerts a dose-dependent endogenous antioxidant property against moderate-intensity long-duration aerobic exercise in physically active subjects when provided at least 1050 mg a day for 4 weeks.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Le stress oxydatif dans le cyclisme d'endurance est réduit en fonction de la dose après un mois de supplémentation en DHA réestérifié
par Lydia de Salazar Antioxidants 2020, 9 (11), 1145;

La supplémentation en acide docosahexaénoïque (DHA) peut réduire le stress oxydatif induit par l'exercice généré pendant un long exercice aérobie, la dose minimale restant à élucider pour les sujets physiquement actifs. Dans cette étude, nous avons effectué une recherche de dose avec du DHA réestérifié sous forme de triglycéride dans un essai parallèle randomisé en double aveugle à différentes doses (350, 1050, 1750 et 2450 mg par jour) pendant 4 semaines chez des hommes pratiquant régulièrement du vélo. (n = 100, 7,6 ± 3,7 h / semaine). La capacité antioxydante endogène du DHA a été quantifiée comme une réduction des niveaux du marqueur de stress oxydatif 8-hydroxy-2′-désoxyguanosine (8-OHdG) récupéré dans des échantillons d'urine de 24 h après 90 min de cycle de charge constante avant et après l'intervention .

Pour vérifier l'incorporation de DHA, la composition en acides gras polyinsaturés érythrocytaires (AGPI) a été comparée le long des groupes. Nous avons trouvé une capacité antioxydante dose-dépendante de DHA de 1050 mg avec une tendance à la neutralisation pour la dose la plus élevée de 2450 mg (placebo: n = 13, F = 0,041; 350 mg: n = 10, F = 0,268; 1050 mg: n = 11, F = 7,112; 1750 mg: n = 12, F = 9,681; 2450 mg: n = 10, F = 15,230). Dans la membrane érythrocytaire, le DHA réestérifié a augmenté le pourcentage de DHA et d'oméga-3 et a diminué les oméga 6 et le rapport oméga-6 / oméga-3, tandis que l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et les AGPI sont restés inchangés.

La supplémentation en DHA réestérifié exerce une propriété antioxydante endogène dose-dépendante contre les exercices aérobies de longue durée d'intensité modérée chez les sujets physiquement actifs lorsqu'ils sont administrés au moins 1050 mg par jour pendant 4 semaines.