Bénéfices santé cardio-vasculaire de la créatine

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of dietary creatine supplementation on systemic microvascular density and reactivity in healthy young adults
Roger de Moraes Nutrition Journal 2014, 13:115 doi:10.1186/1475-2891-13-115


Dietary creatine supplementation (CrS) is a practice commonly adopted by physically active individuals. However, the effects of CrS on systemic microvascular reactivity and density have never been reported. Additionally, CrS is able to influence blood levels of homocysteine, resulting in presumed effects on vascular endothelial function. Thus, we investigated the effects of CrS on the systemic microcirculation and on homocysteine levels in healthy young individuals.

Methods
This open-label study was performed on a group of 40 healthy male, moderately physically active subjects aged 27.7 +/- 13.4 years who received one week of CrS at a dose of 20 g/day of commercially available micronized creatine monohydrate. Laser speckle contrast imaging was used in the evaluation of cutaneous microvascular reactivity, and intra-vital video microscopy was used to evaluate skin capillary density and reactivity, before and after CrS.

Results
CrS did not alter plasma levels of homocysteine, although CrS increased creatinine (p = 0.0001) and decreased uric acid (p = 0.0004) plasma levels. Significant changes in total cholesterol (p = 0.0486) and LDL-cholesterol (p = 0.0027) were also observed along with a reduction in plasma levels of T3 (p = 0.0074) and an increase in T4 levels (p = 0.0003). Skin functional capillary density (p = 0.0496) and capillary recruitment during post-occlusive reactive hyperemia (p = 0.0043) increased after CrS. Increases in cutaneous microvascular vasodilation induced by post-occlusive reactive hyperemia (p = 0.0078) were also observed.

Conclusions
Oral supplementation with creatine in healthy, moderately physically active young adults improves systemic endothelial-dependent microvascular reactivity and increases skin capillary density and recruitment. These effects are not concurrent with changes in plasma homocysteine levels.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude :

Les effets d’une supplémentation en créatine alimentaire sur la densité microvasculaire systémique et le degré de réactivité chez des jeunes adultes en bonne santé.
Roger de Moraes Nutrition Journal 2014, 13: 115 doi: 10.1186 / 1475-2891-13-115


Une supplémentation alimentaire en créatine (CRS) est une pratique couramment adoptée chez des personnes physiquement actives. Toutefois, les effets de la créatine sur le degré de réactivité et la densité microvasculaire systémique ne sont pas connus. En outre, la créatine permet d’influencer les niveaux sanguins en homocystéine et entraine des effets présumés sur la fonction endothéliale vasculaire. Ainsi, nous avons étudié les effets de la créatine sur les niveaux en homocystéine chez des jeunes individus sains.

Méthodes
Cette étude a été réalisée sur un groupe de 40 hommes en bonne santé. Les sujets modérément actifs physiquement, de la tranche d’âge comprise en 27,7 ans +/- 13,4 années. Ceux ci ont reçu pendant une semaine, une dose de 20g/j de créatine. L’imagerie par contraste a été utilisée afin d’évaluer la réactivité cutanée microvasculaire et la microscopie intra-vital a été utilisée afin d’évaluer la densité capillaire de la peau et de la réactivité avant et après l’examen.
Résultats
La créatine n’a pas influencé les taux plasmatiques en hoocystéine, bien a augmenté le taux de créatininne (p = 0,0001) et une diminution de l'acide urique (p = 0,0004). Des changements significatifs du cholestérol total (p = 0,0486) et du LDL-cholestérol (p = 0,0027) ont également été observées avec une réduction des niveaux plasmatiques de T3 (p = 0,0074) et une augmentation des niveaux de T4 (p = 0,0003). La densité de la peau fonctionnelle capillaire (p = 0,0496) et le taux capillaire pendant l’hyperémie réactive post-occlusive (p = 0,0043) ont augmenté avec la créatine. Les augmentations de la vasodilatation cutanée microvasculaire induits par l’hyperémie réactive post-occlusive (p = 0,0078) ont également été observées.

Conclusions
La supplémentation orale en créatine chez des jeunes adultes en bonne santé, modérément actifs physiquement augmente la réactivité endothéliale dépendante et augmente la densité capillaire de la peau. Ces effets ne sont pas en relation avec les changements des niveaux plasmatiques d'homocystéine.

[OLYBAR]

la créatine a vraiment un impact bénéfique pour la santé en général.

[Nutrimuscle-Conseils]

La créatine est bénéfique même pour les personnes sédentaires