Bénéfices santé d'un niveau optimal d'oméga 3?

[Nutrimuscle-Conseils]

Importance of EPA and DHA Blood Levels in Brain Structure and Function
by Clemens von Schacky Nutrients 2021, 13(4), 1074;

Brain structure and function depend on a constant and sufficient supply with eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) by blood. Blood levels of EPA and DHA reflect dietary intake and other variables and are preferably assessed as percentage in erythrocytes with a well-documented and standardized analytical method (HS-Omega-3 Index®). Every human being has an Omega-3 Index between 2 and 20%, with an optimum of 8–11%. Compared to an optimal Omega-3 Index, a lower Omega-3 Index was associated with increased risk for total mortality and ischemic stroke, reduced brain volume, impaired cognition, accelerated progression to dementia, psychiatric diseases, compromises of complex brain functions, and other brain issues in epidemiologic studies.

Most intervention trials, and their meta-analyses considered EPA and DHA as drugs with good bioavailability, a design tending to produce meaningful results in populations characterized by low baseline blood levels (e.g., in major depression), but otherwise responsible for many neutral results and substantial confusion. When trial results were evaluated using blood levels of EPA and DHA measured, effects were larger than comparing EPA and DHA to placebo groups, and paralleled epidemiologic findings. This indicates future trial design, and suggests a targeted use EPA and DHA, based on the Omega-3 Index

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Importance des taux sanguins d'EPA et de DHA dans la structure et la fonction cérébrale
par Clemens von Schacky Nutrients 2021, 13 (4), 1074;

La structure et la fonction cérébrale dépendent d'un apport constant et suffisant en acide eicosapentaénoïque (EPA) et en acide docosahexaénoïque (DHA) par le sang. Les taux sanguins d'EPA et de DHA reflètent l'apport alimentaire et d'autres variables et sont de préférence évalués en pourcentage dans les érythrocytes avec une méthode analytique bien documentée et standardisée (HS-Omega-3 Index®). Chaque être humain a un indice oméga-3 compris entre 2 et 20%, avec un optimum de 8 à 11%. Comparé à un indice optimal d'oméga-3, un indice d'oméga-3 plus faible était associé à un risque accru de mortalité totale et d'accident vasculaire cérébral ischémique, à une réduction du volume cérébral, à une altération de la cognition, à une progression accélérée vers la démence, à des maladies psychiatriques, à des compromis des fonctions cérébrales complexes, et problèmes cérébraux dans les études épidémiologiques.

La plupart des essais d'intervention et leurs méta-analyses considéraient l'EPA et le DHA comme des médicaments ayant une bonne biodisponibilité, une conception tendant à produire des résultats significatifs dans les populations caractérisées par de faibles taux sanguins de base (par exemple, dans la dépression majeure), mais par ailleurs responsable de nombreux résultats neutres et confusion substantielle. Lorsque les résultats des essais ont été évalués à l'aide des taux sanguins d'EPA et de DHA mesurés, les effets étaient plus importants que la comparaison de l'EPA et du DHA à des groupes placebo, et des résultats épidémiologiques parallèles. Cela indique la conception future de l'essai et suggère une utilisation ciblée d'EPA et de DHA, basée sur l'indice oméga-3