Comme l'indique le titre je sais pas du tout quoi choisir comme proteine, et apres de multiples recherches ben finalement je suis pas plus avancé tellement y a de truc, entre la whey bidule sans lactose, la whey machin avec, la egg proteine, etc...
Du moins pour ce qui est des produits vendus sur nutrimuscle, car en dehors y a aussi les proteines de soja qui ont l'air pas mal.. bref, j'ai desesperement besoin d'aide et de conseils.
D'où ma venu ici et ce post
Deja mon but n'est pas de faire du bodybuilding pur et dur mais de prendre "un peu" en volume et de dessiner, je fais 1m93 pour 85Kg et suis plutot sportif à la base, je souhaite donc un corps musclé ET sportif (donc pas juste de la gonflette), en gros un corps d'athlète on va dire pour résumer, et bien dessiné.
Je fais du vélo quasi quotidiennement plus 2 à 3 grosses sorties par semaine, un peu de roller, et je compte reprendre un sport en club dans les jours qui viennent (soit reprendre le Ju-Jitsu soit demarrer le Street Hockey vu qu'il y a un club juste à coté de chez moi).
Et jusqu'à il y a peu j'allais à la piscine 2 à 3 fois par semaine, je compte continuer mais baisser à 1 à 2 fois max par semaine (idem pour le vélo je pense) sinon non seulement je crois pas que je tiendrai le coup, mais et en plus je pense pas que ce soit forcement tres bon de cumuler autant d'activités vu qu'en plus va donc falloir rajouter un peu de muscu.
Tout ça non pas pour vous raconter ma vie, mais j'imagine que suivant ce qu'on recherche et surtout ce qu'on pratique comme activités on va pas prendre les meme produits.
Donc comme ça c'est fait vous savez tout sur ce plan.
Maintenant reste à savoir ce que je dois choisir, j'ai envie de dire comme produit au singulier mais peut etre peut on rajouter un "s", car peut etre est-il interessant d'en prendre plusieurs, soit en meme temps soit pour varier, et ce en fonction des activités.
Je sais pas je dis ça comme ça mais, apres du velo ou de la nage mieux vaut prendre tel type de proteine et apres un entrainement de muscu pur tel autre... ?
De plus, j'imagine que la Whey sans lactose c'est pour les allergiques au lactose, mais ceci dit meme si on l'est pas c'est peut etre interessant quand on est deja un gros consommateur de produits laitiers (et lait tout court) afin de pas etre en surdose de lactose.
Et j'en passe.....
Alors oui au fait j'y pense maintenant, concernant mon alimentation de base (si des fois ça compte aussi), j'essaye de faire en sorte quelle soit la plus variée et equilibrée possible, avec mes 5 fruits et légumes minimum par jour , je mange pas mal de pates et de riz, plutot de la viande blanche que rouge (et grillée), pas mal d'oeufs, assez consommateur de lait et produits laitiers en general.
Je compte me mettre aussi aux lentilles et cherche d'autres bonnes sources de proteines vegetales, de meme je me suis mis aux "bonnes" huiles (Olive,Colza,Noix,Pepins de raisin, et Sesame).
Par contre j'arrive pas à dire stop au Nutella et autres produits chocolatés en general
Donc voilà, sachant tout cela que dois je prendre?
Entre les differents de type de Whey et la Egg Proteine qu'on trouve sur Nutrimuscle, le Carbu Soja sur un autre site, et j'en passe... je sais pas du quoi choisir et surtout ce qui me conviendrait le mieux.
Seuls imperatifs si j'ose dire, plutot du Made in France si possible et du 100% bonne qualité, pas envie de me retrouver avec truc rempli de produits chimiques et autres saletés hormonales ou je sais pas quoi made in pays de l'est.
De meme pour l'instant je suis plutot de "nature allergique" à la creatine et autres produits du genre, et pour les glucides je prefere l'apport "naturel".
Pour le moment je compte rien prendre d'autre que de la proteine qui à mon avis si le produit est de qualité est sans danger pour la santé.
A moins que vous me demontriez le contraire ....
Voilà.... merci enormement à l'avance pour votre aide et vos conseils
