voila je pratiquait a la maison depuis a peu pres 6 mois (petite progression) et je me suis dit que la solution pour moi serait la salle, j'y suis inscrit depuis environ 1 mois et j'applique ce programme
http://www.******** deux jours par semaine lundi et vendredi (je travail le wek-end)
j'aurais plusieurs questions a poser :
1. j'aimerais savoir si je peux m'y fier vu que j'y connais pas grand chose
2. apres ma seance de lundi, en ce qui concerne le haut du corp, je ressent quelques douleurs sur les muscles travaillés, on m'a dit que s'etait une bonne chose mais j'ai encore mal le vendredi et sa me derange de soliciter des muscles pas completement reposés (par exemple les bras qui on deja souffert a cause du developpé couché),
3. mes seances font environ 40 min, je trouve ça un peu court, es-ce que se serait raisonnable de basculer tout ce qui concerne le haut du corps lundi , pour ensuite travailler que le bas le vendredi quitte a souffrir le martyr mais arriver sans douleur a la salle le lundi d'apres ?
sachant que mon objectif est la prise de masse, je vous remercie d'avance pour vos reponses
--------------------------------------------
Edité par l’Administrateur.
Merci de ne pas mettre de liens de sites de marques concurrentes.
Bien à vous.
