Besoin d'aide !!!!

[asse83]

Salut à tous
Je viens de découvrir le site par un ami
Voilà j'ai commencer la muscu il y'a maintenant 2 mois en raison de 3 fois par semaine durée 1h30 par séance
Depuis un moment je vois que j'arrive plus à prendre un gramme de muscle
pour info je mesure 1.86 pour 84kg avec malheureusement (un petit ventre plein de graisse)
Je suis livreur je commence le travail à 3h du matin pour le finir à 10h et je saute mon repas de midi car je me lève plus tard
Quel produit me conseillez vous pour prendre le maximum de muscle et à quel quantité par jour car je suis amateur dans ce domaine
Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

prends de l'isolat, de la poudre d'avoine et de la créatine
pour le timing et les dosages, regardes les fiches produits

[darwine]

OK merci pour l'information

[darkorel]

[Phennex]

Salut à tous
Je viens de découvrir le site par un ami
Voilà j'ai commencer la muscu il y'a maintenant 2 mois en raison de 3 fois par semaine durée 1h30 par séance
Depuis un moment je vois que j'arrive plus à prendre un gramme de muscle
pour info je mesure 1.86 pour 84kg avec malheureusement (un petit ventre plein de graisse)
Je suis livreur je commence le travail à 3h du matin pour le finir à 10h et je saute mon repas de midi car je me lève plus tard
Quel produit me conseillez vous pour prendre le maximum de muscle et à quel quantité par jour car je suis amateur dans ce domaine
Merci

Comment peut-ont dire que l'on stagne alors que l'on vient tout juste de commencer la musculation (2 mois) ?

[Bayko]

Salut à tous
Je viens de découvrir le site par un ami
Voilà j'ai commencer la muscu il y'a maintenant 2 mois en raison de 3 fois par semaine durée 1h30 par séance
Depuis un moment je vois que j'arrive plus à prendre un gramme de muscle
pour info je mesure 1.86 pour 84kg avec malheureusement (un petit ventre plein de graisse)
Je suis livreur je commence le travail à 3h du matin pour le finir à 10h et je saute mon repas de midi car je me lève plus tard
Quel produit me conseillez vous pour prendre le maximum de muscle et à quel quantité par jour car je suis amateur dans ce domaine
Merci

Je fait la même taille et presque le même poids que toi. La musculation est une passion et comme pour toute passion il faut être patient Les résultats viendrons avec le temps, une pratique régulière et une bonne hygiène de vie. Pour les "produits" moi je prend de la MuscleWhey4 mais l'isolat conseillée plus haut est peut être mieux je ne sais pas, ensuite il y a aussi les BCAA qui sont des acides aminés très importants. La créatine peut aussi être prise mais sur moi ça n'a fait aucun effet :/.