Bonjour à tous,
Tout d'abord ravi de se forum que j'ai déjà parcouru je me pose cependant une question mais surtout je suis désireux de conseils.
Je mesure 1m78 75kg j'ai 4-5kg en trop pour être vraiment sec sec je suis assez sportif et pratique la muscu depuis quelques temps, je voudrais donc durant cet hiver me faire une prise de masse mais pas non plus n'importe comment en limitant la prise de masse graisseuse en prenant par example un gainer ou autre.
Je fais attention à ce que je mange (3 repas hyperprotéinés et assez pauvre en lipide + 2 collations) cependant je me pose des questions sur ce que je pourrais prendre comme suppléments.
Bon je pense que je pourrais donc commencer par PROTIMUSCLE4 + CREATINE + BCAA CONSTUC, mais j'ai cependant quelques doutes je pense que le proti et créatine est le minimum maintenant bcaa est ce vraiment intéressant? Pourquoi peut être pas plutôt glutamine ou ZMB?? J'avoue qu'il y a beaucoup de choix et ce n'est pas vraiment évident de se décider.
J'attends donc vos conseils.
Merci à vous.
