Bonjour å tous et joyeux noël.
J'ai 38 ans je fais 1m75 pour 110kg et je suis du type endormpohe.
J'ai arrete la muscu pendant plus d'1 an et j'ai pris plus de 15 kg.
J'ai repris la salle å raison de 45min de cardio + 1h de muscu le tout 2 x par semaine.
Mon but est de perdre tous mon gras ainsi que mon ventre et de re-muscler.
Je fais attention à mon alilentation et je voudrais prendre des complements pour m'aider dans ma perte de mon ventre.
Que le conseillez vous de prendre et de faire pour y arriver.
Merci de votre aide
