Honnêtement, sans vouloir jouer les grand-mères à moustache, j'ai peur que la solution du stimulant ne dure que quelques semaines avant que tu ne t'écroule sous la fatigue, sans que le moindre effet d'un stimulant ne se fasse sentir.... Il vaudrait mieux revoir ton plan d'entraînement ou tes heures de sommeil, ou alors la qualité de ton sommeil...
... ce qui nous amène au ZMA et à la taurine
Certains dorment mieux avec le ZMA. Ca ne peut de toute façon pas faire de mal, sauf si tu absorbes déjà un excès de magnésium, ce qui pour un sportif ne se supplémentant pas est tout à fait improbable....
La taurrine a en général des effets bénéfiques sur le sommeil et le système nerveux quand on en prend une grosse dose avant d'aller se coucher (5 g). Par contre, certains rapportent un effet stimulant quand on en prend en petite quantité (moins d'un gramme). A tester pas soi même.
par biiip » 14 Jan 2011 16:23 
