à force de m'entêter à jouer au rugby alors que le dos est douloureux, ce qui devait arriver arriva....grosse inflammation de l'articulation sacro-illiaque suite à un placage en avril, septembre, octobre et un saut d'un toit mal réceptionné en décembre
les radios n'ont montré heureusement aucune fracture ou fêlure.
bref, pas de sport pendant mini 2 semaines voire un mois.
il ne faut pas rêver je vais perdre un peu en volume et en force si j'arrête un mois.
Avez-vous des expériences de ce type ? comment se nourrir pour conserver au maximum les acquis ?sport-elec devant la télé ça marche
?
merci pour vos retours
