Bonjour a tous! petite question d'un maçon svp. merci!

[energiser04]

voila je suis maçon, je fais 1h de sport en plus tout les jours, je mesure 1.70 pour 76kl, et j'aimerais sécher pour redessiner mon corps, sans pour autant perdre de la masse musculaire, même au contraire en prendre encore un peu. que pouvais vous me conseiller de prendre en sachant que suite a des problèmes de santé je n'ai plus droit au lipides(enfin très peu) et au lactose(très peu aussi). donc je tourne en ce moment avec de l'isolat, mais que puis-je prendre en plus pour atteindre mes objectifs?
MERCI!

[chibani34]

EN PLUS de l isolat si tu pousses,creatine,bcaa

[Saemus]

je n'ai plus droit au lipides(enfin très peu)

Tu ne peux plus les digérer ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux prendre des BCAA et de la créatine avec ta whey

[energiser04]

je vous remercie profondément, je ne tarderais pas a passer commande alors, et pour mon régime, pour répondre a saemus, on ne sais pas encore, a part un gros régime on ne ma rien donner com traitement, car on a fais des test sanguins et rien trouver, en fait sa ma fait les même symptôme qu'une grosse hépatite, a part que je n'avais rien.

[energiser04]

j'ai lut dans un topic que les bcaa ne servais pas car il y en avait dans l'isolat, et dans tout sa c quoi qui va me faire sécher, la créatine?

[chibani34]

la créatine et les bcaa vont te faire prendre du muscle et t aider a perdre du gras

[energiser04]

ok et je n'ai pas a compléter avec du fat burner ou carnitine, je prend juste mon isolat com dab, et en plus bcaa et créatine?

[energiser04]

désolé si je suis insistant avec mes questions, mais avant je me débrouiller avec la bouf, mais depuis que je suis au régime je suis un peu obliger de passer par des suppléments, et vue que je n'y connais rien je ne voudrais pas faire de bêtises.
mais vraiment merci pour vos renseignements, et bon sport a tous!

[Nutrimuscle-Conseils]

j'ai lut dans un topic que les bcaa ne servais pas car il y en avait dans l'isolat,

à doses modérées, le mélange est utile
à méga doses, non

et dans tout sa c quoi qui va me faire sécher, la créatine?

c'est pour ne pas perdre de muscle, mieux récupérer et rester fort