Boxe

[chibani34]

donc voila j ai repris la competition,je m entraine 4 fois par semaine en boxe,les training durent 2 H,de maniere tres intense.
sur les conseilles de nutrimuscle conseil,je bois en intra une bouteille d eau,sucre rapide,sirop 0%,bcaa ;
je mange comme d hab mais en quantité plus legere car je dois perdre du poid,mais le soucis c est que je perd du muscle,
et garde du gras
a oui je fais beaucoup de cardio pour le souffle.
auriez vous des conseilles pour carboniser plus de graisse et moins de muscle?
et quel supplement serai bon pour mon cas car debut janvier je vais passez une bonne commande dans ce but.
actuellement je tourne au bcaa anabolique,musclewhey 4,creapure,vitamine,omega3,poudre avoine,magnesium,

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut manger moins
essaye la carnitine + caféine

[chibani34]

ok pour la carnitine et la cafeine.
et si j augmente mes doses de bcaa ,ca aura un effet contre la fonte musculaire?
et du peptopro en intra ca peut servir?
merci

[Nutrimuscle-Conseils]

pour les BCAA et le peptropro, oui si en parallèle tu diminues tes hydrates

[chibani34]

ok je vais faire comme ca.merci

[QUI]

essayes la cafeine,
au debut le matin, puis matin et avant training

[chibani34]

ok et combien de mg par prise?merci

[QUI]

ok et combien de mg par prise?merci

ca depend, tu es sensible a la cafeine ?
en general c'est des comps dosés a 200 mg

[chibani34]

Je pense que oui car quand j avais essayé le booster n1 a dose maxi je me sentais pas tres bien
bein je vais yaller en progresif pour voir combien je tolere!
merci pour ces infos

[QUI]

je ne pense pas qu'il y ai de la caffeine dans ton N1
Sinon, vas y progressivement genre 100 mg et tu vois comment tu reagis, mais bon il faut quand meme profiter de leffet boost de la cafeine, 200 par la suite ne devrai pas poser de prob
effet secondaire : tremblement, transpi, nervosité et insominie (donc la derniere prise loin du coucher), sachant que le corps shabitue et que les effets sec disparaissent avec le temps (comme les effets positifs dailleurs)

[chibani34]

Je voulait dire le booster numero 1 des ventes le pot rouge!
j avais eu tous les symptome que ta decris,plus une mechante courante!
mais je crois qu il ya beaucoup plus que 200MG dedans si ont prend les 2 doses conseillé

[Nutrimuscle-Conseils]

100 mg, c'est déjà énorme

[remi59540]

Je t'apporte mon témoignage étant donné que j'utilise de la caféine de temps à autre.

Je prends 200mg en ce moment (pas pour le sport, mais pour tenir mes révisions). Je pèse 68Kg.
Bonne phase de forme physique et psychique 15 à 20 minutes après la prise, ça s’estompe après 3heures chez moi.
En // : augmentation de la transpiration, de la miction. Nervosité et anxiété surtout en phase de descente.

Sinon il y a quelques année j'avais essayé 6mg/Kg (soit environ 400mg). Je ressentais bien l'effet de forme pdt l'entrainement, mais je supportais mal la redescende alors j'ai arrêté.

Là j'ai du mal a dormir avant 2h30 du matin. Je ne sais pas si c'est a cause de ma prise de caféine vers 14h00 ou si c'est bêtement le stress de mes exams.

Voilà

[NICO-71]

J'ai utilisé pendant pas mal de temps 400mg (en montant progressivement): 100mg en pré + 100 et 200 mg dans deux shakes en intra.

Le recrutement nerveux est là pour une longue séance et le bénéfice est indéniable (1h30 avant que la caféïne ne fasse effet à partir de la première ingestion).

Il faut commencer à en prendre au plus tard vers 13H30 si ion veut passer une nuit tranquille.

Il faut cesser l'utilisation au bout d'un moment (à voir selon la personne) pour éviter la fatigue nerveuse et les difficultés à s'endormir.

[chibani34]

oui je vais essayer petit a petit!merci