L'ingestion de caféine améliore la performance de Wingate: une méta-analyse
Jozo Grgic Journal européen des sciences du sport Pages 1-7 | Publié en ligne: 31 oct. 2017
Les effets positifs de l'ingestion de caféine sur les performances aérobies sont bien établis; Cependant, des découvertes récentes suggèrent que l'ingestion de caféine pourrait également améliorer les performances anaérobies. Un test couramment utilisé de performance anaérobie et de puissance est le test Wingate de 30 secondes. Plusieurs études ont exploré les effets de l'ingestion de caféine sur la performance de Wingate, avec des résultats équivoques. Pour élucider ce sujet, cet article vise à déterminer les effets de l'ingestion de caféine sur la performance de Wingate en utilisant des techniques statistiques méta-analytiques. Suite à une recherche dans PubMed / MEDLINE, Scopus et SportDiscus ®, 16 études ont été trouvées répondant aux critères d'inclusion (nombre de participants mis en commun = 246). Une méta-analyse des effets aléatoires normalisés (SMD) pour la puissance de pointe et la puissance moyenne a été réalisée. La qualité de l'étude a été évaluée à l'aide de la version modifiée de la liste de contrôle PEDro. Les résultats de la méta-analyse ont indiqué une différence significative ( p = 0,005) entre les essais de placebo et de caféine sur la puissance moyenne avec des valeurs SMD de faible magnitude (0,18, intervalle de confiance à 95%: 0,05, 0,31, + 3%). La méta-analyse réalisée pour la puissance de pointe a montré une différence significative ( p = 0,006) entre les essais du placebo et de la caféine (SMD = 0,27, intervalle de confiance à 95%: 0,08, 0,47 [amplitude modérée], + 4%). Les résultats de la liste de contrôle de PEDro indiquent que, en général, les études sont d'une qualité méthodologique bonne et excellente.
Cette méta-analyse s'ajoute à l'ensemble des preuves actuelles montrant que l'ingestion de caféine peut également améliorer les composants de la performance anaérobie. Les résultats présentés ici peuvent être utiles pour développer des recommandations fondées sur des preuves plus efficaces concernant la supplémentation en caféine.
