Les Réponses Physiologiques De La Supplémentation En Caféine Au Cours De L'activité De Sprint Répété
Belbis, Michael D . Médecine et science dans les sports et l'exercice: juin 2019 - Volume 51 - Numéro 6 - p 714
La caféine est l’une des drogues les plus largement utilisées dans le monde en raison de ses avantages liés à l’augmentation des capacités mentales et physiques. La caféine est également couramment utilisée en tant qu'aide ergogénique pour les activités de sprint répété (RSA).
Objectif: Le but de cette étude est d’examiner les effets de 200 mg de caféine au cours de la RSA sur la fréquence cardiaque (HR), l’évaluation de l’effort perçu (RPE), la concentration de lactate dans le sang (BLa) et le temps de sprint (ST).
Méthodes: Trente-deux étudiants (âge: 22,19 ± 2,29 ans) ont participé à l'étude. L'étude a été réalisée selon un schéma croisé randomisé dans lequel chaque participant a ingéré 200 mg de caféine ou un placebo 45 minutes avant le sprint. Le protocole de sprint consiste en trois séries de six sprints de 30 mètres d'effort maximum. Chaque sprint couvrait une distance de 15 mètres entre le marqueur de départ et le marqueur secondaire, de sorte que chaque sujet courait jusqu'au secondaire et revenait au départ. Chacun des sprints d'un set était séparé par un total de 20 secondes de récupération active. Après chaque série, HR, BLa, ST et RPE ont été enregistrés.
RÉSULTATS:Les essais sur la caféine ne différaient pas significativement du placebo pour HR et RPE. Cependant, pour le RPE, il y a eu un effet principal sur le temps [F (3,93) = 292,810, p <0,001]. Les essais sur la caféine (repos: 1,30 ± 0,52 mmol / L; ensemble 1: 11:33 ± 2,38 mmol / L; ensemble 2: 13,26 ± 3,02 mmol / L; ensemble 3: 13,67 ± 2,49 mmol / L) ont entraîné une augmentation du BLa par rapport à le placebo (au repos: 1,37 ± 0,53 mmol / L; ensemble 1: 9,24 ± 2,43 mmol / L; ensemble 2: 11,46 ± 2,87 mmol / L; ensemble 3: 11,83 ± 2,55 mmol / L). Les essais sur la caféine (série 1: 6,78 ± 0,58 secondes; série 2: 6,81 ± 0,55 secondes; série 3: 6,85 ± 0,57 secondes) ont également entraîné une diminution du ST moyen par rapport au placebo (série 1: 7,00 ± 0,64 secondes; série 2: 7,02 ± 0,62 secondes; Set 3: 7,12 ± 0,63 secondes). Pour le ST moyen, il y avait des effets principaux significatifs pour la condition [F (1,31) = 36,839, p <0,001] et le temps [F (2,62) = 5,806, p = 0,006].
CONCLUSION: Une supplémentation en caféine de 200 mg entraîne une augmentation de la RSA chez les non-athlètes d’âge universitaire.
