La caféine lutte contre la fatigue

[Nutrimuscle-Conseils]

Acute Low-Dose Caffeine Supplementation Increases Electromyographic Fatigue Threshold in Healthy Men
Morse, Jacob J Strength Cond Res 30(11): 3236–3241, 2016

The purpose of this study is to determine whether consumption of a single low-dose caffeine drink will delay the onset of the electromyographic fatigue threshold (EMGFT) in the superficial quadriceps femoris muscles. We hypothesize that the EMGFT values for the caffeine condition will be significantly higher than the EMGFT values for the placebo condition. On separate occasions, 10 physically active men performed incremental single-leg knee-extensor ergometry 1 hour after caffeine (200 mg) or placebo consumption. The EMGFT was determined for each participant for both conditions. The results indicated a significant increase for maximal power output (16%; p = 0.004) and EMGFT (45%; p = 0.004) in the caffeine condition compared with placebo.

These findings suggest that acute low-dose caffeine supplementation delays neuromuscular fatigue in the quadriceps femoris muscles.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Une supplémentation aigue d’une faible dose en caféine augmente le seuil de fatigue électromyographique chez les hommes.
Morse, Jacob J Force Cond Res 30 (11): 3236-3241, 2016

Le but de cette étude est de déterminer si la consommation d'une boisson unique de caféine à faible dose retarde l'apparition du seuil de fatigue électromyographique (EMGFT) dans les quadriceps fémoraux. Nous émettons l'hypothèse que les valeurs de EMGFT pour la condition de la caféine seront considérablement plus élevés que les valeurs de EMGFT pour la condition placebo. Sur les occasions distinctes, 10 hommes physiquement actifs ont effectués un exercice sur une jambe 1 heure après la prise de caféine (200 mg) ou de la consommation de placebo. Le EMGFT a été déterminé pour chaque participant à ces deux conditions. Les résultats indiquent une augmentation significative de la puissance maximale (16%; p = 0,004) et EMGFT (45%; p = 0,004) dans l'état de caféine par rapport au placebo.

Ces résultats suggèrent qu’une faible dose aigue en caféine retarde la fatigue neuromusculaire dans les quadriceps fémoraux.