La caféine, plus efficace chez les jeunes que les seniors?

[Nutrimuscle-Conseils]

Caffeine Increases Plantar Flexion Peak Torque In Young But Not In Older Men
Ugliara, Lucas Medicine & Science in Sports & Exercise: July 2020 - Volume 52 - Issue 7S - p 5

Ageing is associated with neurodegeneration and loss of muscle function, driving to adverse age-related health events and decreasing quality of life. Of the many contributors to the ageing process, decreased skeletal muscle function plays a large role, but physical, nutritional, and ergogenic interventions can have positive effects on muscle function. For example, evidence suggests that a low dose of caffeine may act on the central nervous system and may improve force-generating capacity. However, the majority of these studies have focused in young individuals, and no study has compared the effects of caffeine on strength between older and younger individuals.

PURPOSE: To compare the effect of caffeine on force-generating capacity between older and young adults.

METHODS: 21 older (68 ± 6 years) and 22 young men (25 ± 5 years) were tested for peak torque (PT) and contractile impulse (CI; torque integrated to time) of the plantar flexors using a Biodex 4 dynamometer. Participants were familiarized with testing procedures on the first day, and the experimental protocol was applied on two other days (2-7 days apart), which consisted of four maximal isometric contractions before and 60-min after 3 mg/kg of caffeine or placebo (double-blinded). PT, CI 0-50 (CI0-50), and 100-200 ms (CI100-200) were analyzed. A three-way mixed ANOVA was used to investigate potential differences between conditions (pre vs post-supplement) and groups (older vs young). Cohen’s effect size (ES) was used to show the magnitude of differences and the standardized mean differences for caffeine versus placebo in both groups.

RESULTS: Caffeine increased PT in young (3.2%; p = 0.007, ES = 0.21) but not in older individuals (2.7%; p = 0.104, ES = 0.13). No differences were seen in CI0-50 and CI100-200 in young and older (p > 0.05). The standardized mean differences showed a small effect in favor of caffeine on PT in young (ES = 0.47), CI0-50 in young (ES = 0.41) and older (ES = 0.40), and CI100-200 in older (ES = 0.24).

CONCLUSIONS: Caffeine increased isometric peak torque in young but not in older individuals. Caffeine did not increase rapid torque output (i.e. CI0-50 and CI100-200) in either young or older individuals. However, a small effect was observed in favor caffeine against placebo in both groups.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La caféine augmente le couple maximal de flexion plantaire chez les hommes jeunes mais pas chez les hommes plus âgés
Ugliara, Lucas Medicine & Science in Sports & Exercise: Juillet 2020 - Volume 52 - Numéro 7S - p 5

Le vieillissement est associé à une neurodégénérescence et à une perte de la fonction musculaire, entraînant des événements de santé indésirables liés à l'âge et une qualité de vie diminuée. Parmi les nombreux facteurs contribuant au processus de vieillissement, la diminution de la fonction musculaire squelettique joue un rôle important, mais les interventions physiques, nutritionnelles et ergogéniques peuvent avoir des effets positifs sur la fonction musculaire. Par exemple, les preuves suggèrent qu'une faible dose de caféine peut agir sur le système nerveux central et peut améliorer la capacité de génération de force. Cependant, la majorité de ces études se sont concentrées sur des individus jeunes, et aucune étude n'a comparé les effets de la caféine sur la force chez les individus plus âgés et plus jeunes.

BUT: Comparer l'effet de la caféine sur la capacité de génération de force chez les adultes plus âgés et jeunes.

Méthodes: 21 hommes plus âgés (68 ± 6 ans) et 22 jeunes hommes (25 ± 5 ans) ont été testés pour le couple maximal (PT) et l'impulsion contractile (IC; couple intégré au temps) des fléchisseurs plantaires à l'aide d'un dynamomètre Biodex 4. Les participants ont été familiarisés avec les procédures de test le premier jour et le protocole expérimental a été appliqué deux autres jours (à 2-7 jours d'intervalle), qui consistaient en quatre contractions isométriques maximales avant et 60 minutes après 3 mg / kg de caféine ou de placebo. (en double aveugle). PT, CI 0-50 (CI0-50) et 100-200 ms (CI100-200) ont été analysés. Une ANOVA mixte à trois facteurs a été utilisée pour étudier les différences potentielles entre les conditions (pré vs post-supplément) et les groupes (plus âgés vs jeunes). La taille de l’effet de Cohen (ES) a été utilisée pour montrer l’ampleur des différences et les différences moyennes standardisées entre la caféine et le placebo dans les deux groupes.

RÉSULTATS: La caféine a augmenté la PT chez les jeunes (3,2%; p = 0,007, ES = 0,21) mais pas chez les individus plus âgés (2,7%; p = 0,104, ES = 0,13). Aucune différence n'a été observée dans l'IC0-50 et l'IC100-200 chez les jeunes et les plus âgés (p> 0,05). Les différences moyennes standardisées ont montré un petit effet en faveur de la caféine sur la PT chez les jeunes (ES = 0,47), IC0-50 chez les jeunes (ES = 0,41) et plus âgés (ES = 0,40) et IC100-200 chez les plus âgés (ES = 0,24) ).

CONCLUSIONS: La caféine a augmenté le couple de pointe isométrique chez les jeunes mais pas chez les individus plus âgés. La caféine n'a pas augmenté la sortie de couple rapide (c'est-à-dire CI0-50 et CI100-200) chez les individus jeunes ou plus âgés. Cependant, un léger effet a été observé en faveur de la caféine par rapport au placebo dans les deux groupes.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Caffeine Ingestion on Human Standing Balance: A Systematic Review of Placebo-Controlled Trials
by Isobel Briggs, Nutrients 2021, 13(10), 3527;

Caffeine ingestion may influence balance control via numerous mechanisms. Although previously investigated using various study designs and methods, here we aimed to create the first evidence-based consensus regarding the effects of caffeine on the control of upright stance via systematic review (PROSPERO registration CRD42021226939). Embase, PubMed/MEDLINE, SPORTDiscus and Web of Science databases were searched on 27 January 2021 to identify placebo-controlled trials investigating caffeine-induced changes in human standing balance. Reference lists of eligible studies were also searched.

Overall, nine studies involving a total of 290 participants were included. All studies were moderate to strong in quality according to the QualSyst tool. Balance-related outcome measures were collected across a range of different participant ages, stances and sensory conditions.

The results show that younger participants’ balance was generally unaffected by caffeine ingestion. However, a significant balance impairment was observed following caffeine ingestion in all studies involving older participants (average age >65 years).

Our results therefore suggest an age-dependent effect of caffeine ingestion on human standing. Further research into this effect is warranted as only one study has directly compared younger and older adults. Nonetheless, an important implication of our findings is that caffeine ingestion may increase fall risk in older adults. Furthermore, based on our findings, caffeine ingestion should be considered as a potential confounding factor when assessing human standing balance, particularly in older adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets de l'ingestion de caféine sur l'équilibre permanent chez l'homme : une revue systématique des essais contrôlés par placebo
par Isobel Briggs, Nutriments 2021, 13(10), 3527 ;

L'ingestion de caféine peut influencer le contrôle de l'équilibre via de nombreux mécanismes. Bien qu'ayant déjà fait l'objet d'études à l'aide de divers modèles et méthodes d'étude, nous visons ici à créer le premier consensus fondé sur des preuves concernant les effets de la caféine sur le contrôle de la position verticale via une revue systématique (enregistrement PROSPERO CRD42021226939). Les bases de données Embase, PubMed/MEDLINE, SPORTDiscus et Web of Science ont été consultées le 27 janvier 2021 pour identifier des essais contrôlés par placebo portant sur les changements induits par la caféine dans l'équilibre debout humain. Les références bibliographiques des études éligibles ont également été consultées.

Dans l'ensemble, neuf études portant sur un total de 290 participants ont été incluses. Toutes les études étaient de qualité modérée à forte selon l'outil QualSyst. Les mesures des résultats liés à l'équilibre ont été recueillies sur une gamme d'âges, de positions et de conditions sensorielles de participants différents.

Les résultats montrent que l'équilibre des jeunes participants n'était généralement pas affecté par l'ingestion de caféine. Cependant, une altération significative de l'équilibre a été observée après l'ingestion de caféine dans toutes les études impliquant des participants plus âgés (âge moyen > 65 ans).

Nos résultats suggèrent donc un effet dépendant de l'âge de l'ingestion de caféine sur la position humaine. Des recherches supplémentaires sur cet effet sont justifiées car une seule étude a directement comparé des adultes plus jeunes et plus âgés. Néanmoins, une implication importante de nos résultats est que l'ingestion de caféine peut augmenter le risque de chute chez les personnes âgées. De plus, sur la base de nos résultats, l'ingestion de caféine devrait être considérée comme un facteur de confusion potentiel lors de l'évaluation de l'équilibre debout humain, en particulier chez les personnes âgées.